春天到了，許多人都開始關注如何在這樣一個大好的季節進行養生。而養生又以護肝最為重要，，許多人也都在這方麵下了很多功夫。現在正值春季，許多養生活動正適合在這時候進行。春季尤其是女性，更應該保持健康，注意保暖防寒，堅持健康的作息規律，多吃養肝護肝的食物，像是枸杞之類的，那麼具體如何養肝呢？今天就讓小編為大家推薦五個養肝小妙招吧！
春季養肝的方法1、運動注意強度和速度
起早運動，舒筋活絡也是養護肝髒的方法之一。由於冬天運動比較少，身體的多項機能還在“冬眠”，因此春天運動要“慢”，更適合選擇散步、慢跑、遊泳等舒緩運動。
春季養肝的方法2、保證睡眠的質量
要擁有健康的肝髒，睡眠是必須保證的。睡眠是人類自身對腦和整個神經係統的有效調節，在高質量睡眠狀態下，體內出現一係列有利於生理、生化的變化，起到祛病延年的作用。
春季養肝的方法3、注意保暖
春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急於減穿衣服。
春季養肝的方法4、保持心情舒暢
保持心態平和，有利於肝氣舒達。旅遊是一個方法，找三五好友郊遊踏青，讓歇息已久的精神感官，在自然環境中重新複蘇;也可以買一把甜香的水仙花、風信子回家，將春天的信息帶入室內，同時也有利於自己的健康。
春季養肝的方法5、多吃枸杞養肝排毒
春季易使肝旺，而肝髒在人體內是主理疏泄與藏血，因此，春季養生宜順應陽氣自然升發舒暢的特點，以養肝為要務。杞子性平味甘，功能潤肺清肝、滋腎益氣、生精助陽、補虛勞、強筋骨，是滋補性強壯藥，為廣東民間煲湯的常用藥材，如《食療本草》說它“堅筋耐老”，“補益筋骨，能益人，去虛勞”。所以在春季可以多吃枸杞養肝。
枸杞具有很好的滋補和輔助治療的功效，能夠增強體質和抵抗力。身體虛弱的人可以長期堅持服用。但是由於枸杞本身對溫熱體質的人具有一定的副作用，所以正在感冒或有炎症的人不是和使用，有高血壓或者暴躁的人也不宜服用。養生護肝重要的還是能夠堅持鍛煉，注意休息，保持愉悅的心情，能夠注意飲食，才是長久之道。
