隨著社會生活水平的不斷提高，精神生活水平和要求已經越來越高，不在局限於吃飽喝足的物質生活而已，人們開始關注養生，但是還是想讓自己變美，比如燙頭發，染頭發等以及其他的社會活動，從做頭發來說，頭發做過或沒做過也好，有好多人的頭發枯黃沒有光澤，毛糙而不順滑，所以好多人都想擁有一頭烏黑亮麗的頭發，怎樣才能保護自己的頭發不受傷害呢？要從生活中的多方麵注意。
（1）護發要均衡飲食：在飲食方麵要注意飲食平衡，多攝入高維生素，高礦物質，低脂肪食物，多食蔬菜、水果，蛋白質等食物，如牛奶，雞蛋，大豆，芹菜等。這些均是保護頭發的重要原因。
（2）堅持鍛煉：一個身心健康，精神煥發的人，頭發一定光澤，滑潤。所以要常常進行有規律的體育鍛煉，以保持健壯的體魄，較好的心境。
（3）護發要勤梳頭發：不少人對梳頭的認識是因頭發亂了才要梳，其實梳頭亦是清潔頭發的一種方式，並且是最簡單有效的方法，每日多梳幾次頭，每回緩緩梳刷兩至三分鍾，約100回左右。但是染過或者燙過的頭發，梳100下會導致很多不必要的麻煩，要注意。
（4）定時洗發：要保持頭發健美，就必需定時洗發，一般來講每星期洗一至兩回，但是也要依據每人的頭發性質具體把握。
（5）勤修剪頭發：頭發長到一定長度後，假如不及早修剪，會引起頭皮油脂代謝紊亂，並且容易出現頭發分叉，影響頭發的健美。頭發長短也男女有別，目前很多男性也留長發，這不管從美發或者護發來說都不可取，所以，提倡勤剪頭發，男性要留短發。
（6）洗頭禁忌：禁忌用過熱或者過冷的水洗頭；禁忌用堿性強的肥皂與洗衣粉洗頭；禁忌燙發次數太多過頻；禁忌頭發化妝品使用太多，過亂。
當然護理頭發也需要四季有異，因為每個季節頭發生長的需要不同，春一周一次為好，過勤傷頭，夏日最好是每天洗頭發，秋冬比較幹燥，為了預防頭發幹燥，最好勤洗頭發，選擇保濕滋潤的洗發露，洗發時注意適當的頭皮按摩，有利於洗發水營養的有效吸收，最好不要用塑料梳子梳頭發，因為冬天太幹燥，非常容易產生靜電，可以選擇木製或者其他材質的梳子。
