生活中很多女性朋友的頭發都是長的，長發真的很漂亮，但是如果頭發不好的話，就會讓這份美感消失，實際上一個人的頭發可以揭示出很多的問題，像是你的氣血足的話，頭發就會很濃密，比較順滑，但是如果氣血不足的話，就會稀疏發黃脫落等等。所以，要想擁有一頭美麗讓人羨慕的長發的話，就必須先要調節好自己的身體，否則什麼護發用品都不能解決根本的問題，現在，就來和大家說一下什麼樣的食物對頭發好。
如果頭發發梢分叉是由於油脂分泌失調，營養到達不了頭發末梢造成的，這種情況下可適量的多吃蛋黃、精瘦肉和海味食品，幫助改善油脂的正常分泌。
頭發幹燥無光澤是因為頭發失去水分和油脂的滋潤，貧血、低鉀也會造成頭發幹燥，可以適量多吃點動物肝髒、核桃、芝麻等食品。
頭發脫落是因為和營養有關，所以可以適量的多吃點豆製品、新鮮水果、玉米等食物。具體的說一下吧。
【雞蛋】：雞蛋富含生物素。缺乏這種元素頭發會變的很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁。三文魚。低脂奶咯
【瘦紅肉】：身體缺鐵會引起禿頭，按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭發生長，。脫發或有頭發生長問題的人通常身體都是缺鐵的。尤其是女性。
【香蕉，啤酒。燕麥。葡萄幹】：這些食物都含有礦物質二氧化矽。這種物質能提高頭發的濃密度，而且多吃富含這類物質的食物能讓頭發變得更強韌、
大家在外麵經過暴曬還有風吹什麼的，頭發難免會出現這樣那樣的問題，在您選擇好的護發品的同時，也不要忘記調節身體哦。也不能說是健康的人頭發就一定好，但是反過來說，如果你的頭發不好，很可能就是因為身體的營養不夠。所以大家一定要重視身體的調節。
