很多人都會覺得吃完飯之後很適合出去走走，每天吃完飯跟家人吃去散散步是很幸福的事情，可是這種做法從養生的方麵來說是健康的嗎？今天小編就來為大家解答這個疑問，除此之外還會為大家介紹幾件飯後千萬不能做的事情，可能在很多人的觀念中，這些事情是很平常的，而事實就是這樣會傷害我們的身體健康，所以大家以後不要再做了。
一、飯後馬上吃水果——NO
很多人喜歡在飯後立馬吃點水果，認為這個方式可以解油膩。殊不知吃完飯後胃正在消化中，此時吃水果隻會影響正常消化，對解油膩起不到一點作用。
YES：正確方法應該是吃完飯一個小時後，再進食水果。此時水果的膳食纖維和一些營養成分才能幫助吸收且促進消化。而且水果的果糖也不會造成血糖高患者的負擔。
二、飯後一支煙賽過活神仙——NO
有一句話叫“飯後一支煙，賽過活神仙”，這是真的嗎?飯後腸胃蠕動中，血液循環也會隨之加快。此時你吸進去的有害物質會比平時更容易進入血液，中毒量自然也大很多。
YES：不管飯前還是飯後，少吸煙是對自己和家人負責的最好方法。
三、飯後洗澡爽歪歪——NO
關於洗澡，飯前饑餓的時候不要洗，因為容易造成缺氧和暫時性貧血。但是飯後也不能立即就洗，這是因為飯後容易造成大腦缺氧。
YES：最好是飯後一小時或者更長時間，當你覺得沒有那麼飽了，就可以去洗澡了。當然洗澡的時候也不宜太長，避免缺氧和洗走元氣。
四、飯後散步活到九十九——NO
中國有兩句老話，一句是“飯後百步走，活到九十九”，另一句是“要活九十九，飯後不要走”，更多人會相信前一句。其實飯後把運動量增大會導致全身的能量分散，不能集中在消化這件事上，故影響對營養的吸收。
YES：應該在飯後一個小時再去散步，隻在覺得不舒服，不妨在飯後站半個小時，不僅不影響消化還能有效防止大肚子。
以上就是要提醒大家的飯後不適宜做的事情，不管以前大家是不是經常這麼做，但是看了上麵的文章大家就不要再犯這些錯誤了。我們都希望自己能夠長壽，為了自己的身體我們就需要在生活中注意一些小細節，這樣才能實現自己的長壽目標。除此之外可能還有很多的不良習慣，大家要多多了解，多與他人交流，相信這樣一定會收獲很多的。
