每個人的睡眠時間都是不同的，有的人特別喜歡睡懶覺，所以一天的睡眠時間能達到十幾個小時？而有的人睡眠時間比較淺，這樣的話就休息不到幾個小時，但是在生意中，人的睡眠要達到八個小時才是最正常的，而且中午的時候最好是去午休下，哪怕是稍微的睡十分鍾，這樣的話對大腦的休息也是很好的，可以讓下我的工作更加的順利，而且能夠讓人體更加的健康。
對人體而言，睡眠就像空氣和食物一樣重要。睡眠不足影響大腦的注意力、警惕性、專注程度、推理及問題的解決能力。曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。然後，讓一組學生一夜不睡覺，另一組正常睡眠，然後再進行測驗。結果沒有睡眠組學生的測驗成績大大低於正常睡眠組學生的成績。因此，科研人員認為，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦保持清晰、準確思考以及進行正常運動或反應的能力。因此許多人說，睡眠對大腦與水和食物同等重要。
美國科學家發現，睡眠對於動物大腦的早期發育起著至關重要的作用，睡眠極大地促進了大腦神經細胞之間的聯係。因為睡眠並不是關閉大腦讓它休息，而是在“加夜班”處理白天收集到的大量來不及處理的信息，在思考如何做某事或如何做決定。我們每個人經常發現白天百思不解的問題，一覺醒來，便豁然開朗，有了答案，就是睡眠的這種功能的體現。睡眠並不是關閉大腦，而是在“加夜班”處理白天收集到的來不及處理的信息。
小貼士：睡眠多少最合適？一般認為成年人每天睡6～7小時就夠了。可是美國心理學家對睡眠研究的結果表明，隻有8個小時的睡眠才能夠使人體功能達到高峰。當然，睡眠需求的多少因人而異。充足的睡眠以人在醒來之後感到精神和體力得到充分的恢複作為標準。
要想提高睡眠質量，入睡時間必須注意：較好睡眠質量的入睡時間是晚上9：00～11：00，中午12：00～1：30，淩晨2：00～3：30。午休時間半個小時即可，不要超過40分鍾。
睡眠對大腦的幫助真的是非常的大，而且隻要睡眠好了，我們才能夠更清醒的去工作，我們的腦子才會更加的靈敏，轉動起來也會更加的流暢，而且平時也多吃一些對大腦好的食物，或者是晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶，這樣的話對睡眠都是一種幫助，也可以讓我們睡得更加踏實，而且不會做一些什麼亂七八糟的夢，希望大家都可以睡好不影響第二天的生活。
