冬季洗澡需要保健護理的地方有很多，大家冬季洗澡保健首先就是要注意保暖的問題，要知道在冬季很多人感冒就是在洗澡的時候沒有做好保暖的護理導致的，大家冬季洗澡如果你是屬於水腫體質的人群，那麼洗澡的時候就要注意避免時間過長了，要知道洗澡時間過長隻會導致身體水腫的情況更加嚴重，冬季洗澡保健護理還要注意大家在一天勞累之後，腰酸背痛洗澡也要注意讓自己的身體得到保健和放鬆。
手腳冰冷
洗澡後衝下冷水。溫熱的水能刺激血管擴張，改善血流狀況，可以從裏到外暖身活血。具體做法是在入睡前2小時用38℃—39℃（夏天用37℃—38℃）的水泡澡20—30分鍾。泡澡時，水浸到肩頭即可，如果條件不允許，可以在洗澡後將腳放在冷水中衝一下後拿出，使擴張的血管受冷水刺激收縮，從而把熱量“封閉”在體內，令升高的體溫保持更長時間。需要提醒的是，洗完澡後要穿上襪子，以免熱量從腳底散失。
身體水腫
洗澡時屈伸腳踝。水腫就是本應排出體外的水分蓄積在體內導致的。可以在39℃—40℃的水中泡15—20分鍾，水浸到肩頭即可，利用水壓來消除水腫；若嫌麻煩可以在洗澡時做一些腳踝屈伸活動，如轉動腳腕、彎曲腳趾等，還可以對足底和膝蓋做一些按摩，都能促進血液循環，改善水腫。
肩頸酸痛
洗澡時聳聳肩。上網、打字時間久了容易肩頸酸痛，此時可以用40℃—41℃的水泡10—15分鍾，水位要到脖子，能促進人體排出積蓄在血液裏的乳酸等物質，緩解酸痛；還可以在洗澡時做一些聳肩活動，緩解肌肉緊張，如果眼睛酸脹，還可以用溫熱的濕毛巾敷眼睛，有緩解視疲勞的效果。
在寒冷的冬季注意洗澡時候的保健護理是能夠收獲很多健康的，特別是在生活中容易產生疲勞的人群洗澡的時候注意保健護理能夠有效的緩解精神和身體的疲勞，要知道健康的洗澡保健有助於放鬆情緒，有時候洗澡是一件很享受的事情，如果大家注意保健護理的話，就能夠讓大家在洗澡享受的過程中收獲身體健康。
