對於很多人來說尤其是一些腦力勞動者需要戒掉一些不好的生活習慣，特別是一些人都會覺得習慣問題是很重要的，隻有平時養成了一些很好的生活習慣問題，那麼一切工作都是很順利的，不會有一些大問題的出現，但是一些朋友對於壞習慣呢應該如何來戒掉呢，其實關注一些身體的健康問題，尤其是壞習慣對於腦力勞動者來說是很不利的，那麼如何戒掉好呢？
戒長時間久坐長時間久坐
胸部得不到充分擴展和活動，心肺的功能得不到良好的發揮，久之會使心血管和肺部患病的機會增多。同時，久坐的職業病——痔瘡會與你同行。
二戒小病不治而埋下禍根大量資料表明
很多嚴重疾病的早期症狀不甚明顯，尤其是許多慢性病，如高血壓、潰瘍病、心律失常等等，常以潛伏的形式悄悄地發展。很多人因工作繁忙忽視了上述疾病的早期症狀和早期治療。一旦機體抵抗力降低，小病會變成大病，有時甚至失去了治療的機會。
三戒常開“夜車”
這是因為體內的兩種激素——“生長激素”和“腎上腺皮質激素”隻能在夜間睡眠時才分泌，所以久開“夜車”，會使這兩種激素的分泌機能紊亂，從而出現食欲不振、失眠多夢、精神萎靡、思維判斷能力變得遲鈍等症狀。嚴重時，可能導致機體健康水平全麵衰退。
四戒用腦過度醫學專家指出
從事緊張的腦力勞動時，大腦消耗氧和營養物質以及產生的代謝廢物會越來越多，達到一定程度時，興奮就會轉為抑製，表現為注意力不集中、頭昏腦脹、反應不靈敏等，嚴重者會導致神經衰弱和腦功能紊亂。
五戒生活無規律
飽一頓，饑一頓，想睡就睡，想起就起，破壞了人體的“生物鍾”，從而使身體各器官得不到恢複和及時補充，各種疾病便趁虛而入。君不見，許多白發人送黑發人，在很大程度上是過渡的勞頓和緊張無序的生活造成的。
平時如果用腦過多了，而且不重視加以引導的話，對於身心各個方麵都是不行的，而且平時需要及時的關注一下腦力營養的補充，因為一個人用腦子過多了營養很容易流失的，為什麼老年人會容易出現遺忘症呢，其實關注這樣的病症對於身體是很好的，特別是我們都會知道腦力呢用的過多身心肯定是有很大的危害，而且有一些容易透支的現象發生，及時的注意一些壞習慣的摒棄，有助於一個人的正確的用腦健康。
