擁有一個豐滿而又堅挺的胸部是每個女性夢寐以求的，因為這樣不僅可以讓女性看起來更加的性感，同時也可以讓大家獲得更多成功的機會。但是因為現在很多的女性同胞有非常多的壞習慣，比如說在走路的時候經常勾著腰，坐著玩電腦的時候也經常彎著腰。所以說可能會導致大家出現平胸這樣的一種狀態，因此不管是走路還是工作，大家一定需要保持一個正確的姿勢。
豐胸的最快方法是什麼？胸部的重量訓練，即大胸肌的鍛煉，則會幫助我們解決這一困惑。大胸肌的上部，也就是鎖骨和胸部之間的肌肉如果能得到鍛煉的話，胸部就會變得上挺，並且不容易下垂。胸部重量訓練還可以調整肩形，伸展背部肌肉，幫助保持正確的姿勢，所以會使胸部看起來更有存在感，更性感。
但是不能注重胸部重量訓練而忽視其他肌肉的訓練。減肥是為了讓身材的比例看起來更勻稱，讓身形看起來更好看，所以，在鍛煉胸部肌肉的時候，應該適當配合其他運動，使全身的肌肉都能得到充分的鍛煉。隻有這樣，身材才會更加苗條。經過一段時間的訓練，身體體積相對縮小，胸部的大小得以保持，所以看上去整個胸部就顯得格外豐滿。
研究表明，肌肉在高意識和無意識的情況下，鍛煉的效果完全不一樣。所以，在進行重量訓練時，請大家一定要記得“集中意識”地想著活動想要鍛煉的肌肉。為了能夠做到一目了然，建議大家在運動時換上能夠凸顯身材的衣服。
每天必不可少的豐胸運動，為了豐胸效果更顯著，可以進行適當的胸部按摩。胸部按摩可以刺激乳汁，促進血液循環，提高胸部彈性!每天堅持的話，效果會很顯著，洗澡後和睡前這兩個時間段是按摩胸部的黃金期，大家千萬不要錯過。
一個豐滿的胸部可以讓大家的整個外在形象提高一定的檔次，因此大家一定要關注自己的胸部健康，並且學會通過日常生活之中的一些比較健康而又養生的方式來讓自己的胸部變得更加的豐滿堅挺。當然在許多的方式之中，運動絕對是最為重要，同時也是見效比較快的一種方式。其實，如果大家通過運動的方式來豐胸的話，那麼可能最重要的一點就是一定要長期的堅持下去，因為隻有這樣才能夠有一定的效果。
