我們都知道女人每個月都會來月經，我們從上學的時候生物課上或者是生理衛生課上就已經初步了解了女性的月經，女性月經又被人們俗稱為大姨媽，是一種有規律的有周期的子宮出血狀況，這對女性的身體健康有一定的好處。不過，每個女人因為體質的不一樣，來月經的時候狀況也會不一樣，有的人月經的量很正常，也很穩定，而有的女性月經量非常少。
針對月經來說，到底怎麼才算是月經量少呢?專家指出，女性月經量並沒有明確的值，因為由於個體身體係統原因，每個人都有所差異，但是都保持在30～100毫升左右，更具體一點就是你需要每天換3～5次衛生巾或紙。
如果月經量少於30毫升，則可以考慮為月經量少。一般來說經量少(月經過少)月經周期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即淨;或經期縮短不足兩天，經量亦少者，均稱為“月經過少”。每月月經量少過20毫升為月經過少，女性朋友可以自行進行觀察檢測。
月經量少是什麼原因造成的
1、卵巢功能衰退
隨著女性年齡的增長，卵巢功能衰退，直接導致月經量減少，這屬於正常生理現象。
2、子宮發育不良
月經實質上是子宮內膜剝落進而導致的出血現象，它隨卵巢周期變化而變化。如果子宮發育不全，即青春期過後子宮仍然小於正常，那麼小子宮必然導致子宮內膜剝落量少，直接表現即月經量少。其次，子宮內膜病變、人工流產、刮宮等導致的子宮內膜受損也會導致經量減少。
3、內分泌紊亂
導致月經量少的最多的原因就是內分泌失調，即體內雌激素分泌水平低而造成的。雌激素水平低導致女性子宮內膜難以增生，薄弱的子宮內膜必然達不到正常月經所需的量，表現為月經量少。導致激素分泌原因有很多，比如肥胖者過度節食、工作狂生活無規律以及相關生殖係統疾病等。這種情況可以去醫院進行內分泌激素檢查，排除其他病變可能。
4、精神環境的改變
精神高度緊張、壓力加大等突發性或長久性精神狀態也有可能導致女性雌激素分泌失調，表現為月經量少。女性平時應該勞逸結合、放鬆心情，保持健康的心態。
既然找到了月經量少的原因，那麼女性該如何解決這一問題，調節自己的身體狀況呢?第一，小編建議月經量少的女性千萬不要忽視睡眠的作用，一定要保證每天有充足的睡眠，盡量避免熬夜。其次，月經量少不算是很嚴重的問題，這時候一定要放鬆自己的心態，千萬不能太憂愁，否則更不利於身體健康。平時可以在飲食方麵做一些文章，多吃一些能夠補鐵或者是滋補食物，比如魚子、羊肉、黑豆、海參等等。
