懷孕是一種很奇妙的事情，而且懷孕的時候，如果媽媽喜歡吃什麼有可能生出來的孩子也非常喜歡吃那種食物。不妨大家也試一下。其實我們在懷孕的時候第一個階段是會出現嘔吐的這個時候我們可以多吃一些例如比較酸的食物來幫助緩解。但是整個孕期我們不能經常性的吃一些比較酸的食物那麼就需要注意自己的飲食方麵，那麼孕婦最適合吃什麼樣的食物是對胎兒和對自己最好的？
1、最適合的防吐食物：晨吐是孕婦最難受也是常見的反應之一，給孕婦帶來很大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有較好的防吐作用，其實有很多的專家都以為，檸檬與馬鈴薯包含多類維生素，對正在懷孕的孕婦進行食用是特別合適。
2、最適合喝的飲料：綠茶乃微元素的“富礦”，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。經常飲綠茶的孕婦比不飲者每日多攝入鋅達14mg，另外，綠茶含鐵元素也較豐富，所以常飲綠茶可以防貧血。但是不能過多的喝。
3、預防早產的食物：常吃魚有防止早產的功效。因此孕期要多食魚，各種各樣的魚類都可以稍微嚐試一些。
4、如何選擇酸味食物：孕婦常常對酸味食物感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。懷孕之後，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，能夠抑製胃酸的分泌，造成消化酶的活力降低，使孕婦胃口減弱，消化功能降低，所以吃酸無疑是對這種反應的一種補救。與此同時，胎兒的發育尤其是骨骼發育需要較多的鈣質，但是鈣鹽沉積下形成骨骼離不開酸味食物的協助。另外，酸味食物能夠促進腸中鐵質的吸收，對媽媽與胎兒雙方都有利。注意：山楂的營養比較豐富，但是可加速子宮收縮，有造成流產之虞，所以孕婦最好不要食用。孕婦適合吃番茄，楊梅，櫻桃，葡萄，柑橘，蘋果等補酸品。
建議孕婦在懷孕的時候也需要注意不要太多地攝入很多高蛋白的食物。因為在懷孕的時候吸收是最好的，如果你想讓自己的身體越來越肥胖，讓胎兒也越來越大的話那麼請你就多吃一些高蛋白的食物吧！但是我想有很多女性都是會因為害怕自己過多的肥胖而選擇不吃這些食物的。其實想要孩子健康想要，孕婦健康一定要合理的安排自己的飲食方麵。
