每年季節到了入冬的時候天氣都非常的寒冷，此時的氣候對我們身體的保健會有一定的，外界的冷空氣容易引發我們身體的一些疾病，因此在寒冷的冬天大家對身體的保健藥比平常更加注重和保養。當然我們保養也有也要有方法有側重點，才能更好的預防冬季給身體帶來的一些不適症狀，掌握一些好的預防方法，那麼對健康是非常有幫助的。今天小編就詳細的為大家來介紹一下，寒冷的冬季來臨之時，我們如何保護好頭頸背腹足這些容易受到損傷的部位。
從中醫經絡的角度看，人體的幾個部位中，頭、頸、背、腹、足是保暖的重點。
頭部：陽氣最容易從頭部散失
中醫認為，“頭是諸陽之會”，陽氣最容易從頭部散失。如同熱水瓶要塞瓶塞一樣，如不注意頭部保暖，頭麵部被冷風一吹，很容易引起血管痙攣，甚至會導致麵癱。有時候，迎風走路，人往往凍得頭痛，這就是寒氣灌頂導致血管收縮引起的。因此，老人冬天戴一頂合適的帽子是必不可少的，尤其是在外出時。
頸部：溫暖風池穴可預防感冒
外出的時候，最好能係上一條圍巾。不然，脖子光溜溜露在外麵，冷風直往胸前灌，穿多少都覺得冷。而且專家還認為，後頸發際線凹陷處有“風池”穴，這裏溫暖有抵禦風寒入侵、預防感冒的作用。
需要提醒的是，很多人戴圍巾時，習慣把脖子、嘴巴一起捂著，這種做法對健康不利。因為圍巾纖維易脫落，又容易吸附灰塵、病菌，很容易隨著呼吸進入體內，引發疾病。
背部：膀胱經循行的主要部位
中醫認為，背部是人體足太陽膀胱經循行的主要部位。足太陽膀胱經主人一身之表，又具有防禦外邪侵入的作用。所以，一旦受寒，就會損傷人體的陽氣，出現上呼吸道感染或哮喘、慢阻肺等複發、加重等現象。對於老人、兒童來說，暖背尤為重要。
背部保暖方法很簡單，隻要穿一件貼身的棉或鴨絨背心就好。對於冠心病患者來說，穿一件背心，還可以對胸部心前區保暖，因為心前區對氣溫寒冷變化十分敏感，這個部位暖和，心絞痛會少發生一些。
腹部：肚臍是任脈重要的穴位
天冷後，胃部容易痙攣，引起胃痛、腹瀉等症狀，尤其是那些患有慢性胃炎的人，胃部的保暖更重要。因為脾胃喜溫，低溫的時候，血管收縮，受損的胃黏膜修複能力變差，因而易出現胃痛等症狀。
另外，專家還強調，臍是腹部正中任脈的一個重要穴位，也是多條經脈流注的要衝，臍是怕冷之地，事實上，“臍冷”正是老年人、病後體虛和女性產後容易出現的一種症狀，而治療的常用手段就是用熱敷、艾灸等方法來提高臍溫。
足部：足底穴與內髒關係密切
民間有一說法，“寒從腳下生”。人的雙腳離心髒較遠，血液供應少，脂肪又薄，因此，保暖能力差。而中醫認為，足底穴位與內髒關係密切，腳底一冷，全身都很難暖和起來。足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾患，所以要注意足部保暖。
方法有：一是穿柔軟舒適的保暖鞋，襪子則以保溫的棉毛襪為好;二是平時多按摩腳部，以促進局部血液循環;三是每晚睡前用溫水泡腳，能消除疲勞，禦寒防凍，促進睡眠。
食療溫補抗禦嚴寒
專家指出，冬季特別怕冷的人，可以選擇一些溫熱護陽之品，以抵禦寒冷，比如羊肉、牛肉等，還可多吃桂圓、核桃、栗子、大棗、山藥、木耳等。
另外，冬季鍛煉必不可少，因為運動可增加熱量產生，調節新陳代謝機能，增強大腦皮層興奮和體溫調節。但由於冬季寒冷時四肢較為僵硬，所以，鍛煉之前的熱身活動非常重要，等身體微微汗出後再進行健身運動。運動時衣著要根據天氣情況而定，運動後要及時穿上衣服，以免著涼。
患有呼吸係統疾患的中老年人，如慢支、肺氣腫、肺心病等，應避免寒冷的刺激，運動應選擇日照充足的時候，以免誘發疾病發作。老年人更應注意保暖，應避免起得過早去鍛煉，以防腦供血不足誘發中風。
今天通過小編的，講解大家現在對於寒冬保護這些身體部位的健康方法你都了解了嗎？如果已經掌握了這些好方法那麼在冬日來臨之時就讓我們趕快用這些方法保護自己身體的這些部位，這樣幫助大家才能更好健康安全的度過冬天。
