現在的人們生活節奏越來越快快，往往自身的身體都非常不健康。所以大家都靠運動來讓自己的身體更加健康。但是我們無論進行任何運動不會對自己造成運動方麵的損傷。我們大部分的人對於運動都不是很了解，所掌握的技巧都不是很好，這樣就會比較容易產生運動損傷。那麼我們經常遇到的傷害有很多，我簡單說一下。
人體各部位的運動損傷較為複雜，現將常見運動損傷按組織種類，歸納介紹如下
常見運動損傷目的要求：了解常見運動損傷的機製、症狀與體征，掌握各種損傷的處理與預防方法。主要教學內容：1、擦傷、撕裂傷、切傷和刺傷2、肌肉拉傷3、關節韌帶損傷 4、滑囊炎5、腱鞘炎6、疲勞性骨膜炎7、髕骨勞損8、骨骺損傷
一、挫傷挫傷：是指由於鈍性暴力直接作用於機體某處而引起的的局部或深層組織的急性閉合性損傷。
（一）損傷機製相互衝撞、被踢打、撞在器械上等。（二）症狀與體征1、單純性挫傷（1）有明顯的受傷史（2）疼痛（初輕後重）（3）腫脹（4）壓痛，且皮下或皮下組織中有硬結（個別嚴重者有深部膿腫或骨化性肌炎）。（5）功能障礙2、混合性挫傷如頭部挫傷合並腦震蕩或顱內出血；
胸部挫傷合並肋骨骨折；腹部挫傷合並肝脾破裂等，除出現局部症狀外，常可發生休克。（三）處理單純性損傷的處理分為三個時期：
1、限製活動期（1）製動（2）冷敷、加壓包紮、抬高患肢。（3）傷後24-48小時內，可外敷或內服活血、消腫及止痛的藥物（新傷藥、雲南白藥、七厘散等）（4）若腫脹不斷發展，且局部皮溫較高者，應盡快送醫院處理。
2、恢複活動期（受傷24-48小時）（1）按摩、理療等（2）傷肢功能鍛煉（先靜力收縮，後屈伸）
二、肌肉拉傷肌肉拉傷：指由於肌肉的猛烈收縮或被動牽伸超過了肌肉本身所能承擔的限度，而引起的肌肉組織損傷，稱之。
（一）損傷機製1、急性損傷（1）主動用力拉傷：（如跳遠時小腿後群肌拉傷；起跑時大腿後群肌拉傷等）（2）被動拉傷：（如跨欄運動時大腿後群肌拉傷；壓腿時大腿後群肌拉傷等）肌肉拉傷的好發部位：肌腹、肌腹與肌腱交界處、肌腱的起止點。2、慢性損傷如：末端病、肌腱腱圍炎、肌腹部勞損等。（二）症狀與體征1、有明顯的受傷史2、疼痛3、腫脹（嚴重者皮下瘀血）4、壓痛5、肌肉收縮試驗陽性（嚴重者肌肉收縮畸形，如部分斷裂傷處凹
看了上麵的介紹,相信大家一定對比較常見的運動傷害有一定的了解了,這裏隻是給大家一個小小的參考,其實常見的運動還有許許多多。所以我們在運動的時候，不多加注意就很容易受到損傷。運動損傷對我們的身體造成很大的影響，所以無論哪種運動大家都一定要多加小心愛護好自己。在做運動之前，我們一定要充分的熱身，讓自己充分的熱起來再去做動作幅度大的運動，可以先慢跑。鍛煉身體的同時也要保護自己。
