夜宵是指晚飯過後，在深夜的一餐。夜宵由於是在深夜來吃，那麼就會對我們的胃產生很大的負擔，我們都知道晚餐的時間應該在下午5點到6點之間，這個時間是最好的，可以幫助我們的胃對食物進行消化，晚餐時間不能太晚，然而夜宵是在深夜來吃，那麼我們可想而知，夜宵對我們的胃的負擔會有多麼的大。吃夜宵的好處就是可以製止我們在深夜感到的饑餓感，但是吃夜宵的壞吃可是很多的，不僅僅對我們的胃有危害，對身體的其他器官也一樣有危害。
常吃宵夜的危害!如果在晚上吃夜宵的話,吃進去的東西要經過胃的蠕動消化,也就是說為得不到消息,要不停的運轉,而夜間進餐時胃粘膜的修複就不會順利的得到修複。
常吃宵夜的危害!因為晚上人是要休息睡覺的,如果在晚上吃夜宵,就會較長時間停留在胃裏,食物會刺激胃粘膜,時間長了就會容易導致胃粘膜的各種病變,降低抵抗力,一些油炸的東西則更會對胃粘膜造成不良影響。
在夜間吃夜宵不僅會引發胃癌,更容易發胖和引發糖尿病等,希望各位朋友能夠養成規律的飲食習慣,盡早克服不良習慣,晚間盡量控製食量。
夜宵都吃得比較好，雖然營養豐富，但也暴露出另一個問題，即營養如何消耗。據科學研究報告，在吃夜宵時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方麵降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏鬆症，另一方麵尿中鈣濃度高，罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。況且，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。再加上飲酒，則更容易與“酒精性脂肪肝”結緣。
吃夜宵這是一個多麼不好的生活習慣啊，如果你有吃夜宵的習慣，那麼，就請盡快的改正這個不好的生活習慣吧。吃夜宵不但對我們的身體沒有好處，還會讓我們的身材因為夜宵而發胖。愛美的女性朋友應該最介意身材發胖了吧。因此我們大家在生活中，為了我們的身體健康著想，還是拒絕吃夜宵吧。
