在這個發展非常迅速的國家，很多電子科技都非常發達，從電腦到手機人們的眼睛每天接觸這些電子產品的時間越來越久。甚至有些人每天抱著手機不肯離開。還有一些小朋友很早就開始打遊戲，一玩就是一整體，這樣以來對眼睛的傷寒非常大，人們開始覺得眼睛疲勞、幹澀甚至於近視。近視往往會影響人們的生活和工作。想要保護眼睛還是有辦法的，那就是要多做眼睛保健操。那麼做眼睛保健操有哪些好處呢?今天就給大家介紹一下吧。
眼保健操是一群眾性的運動項目，它可以提高人們的眼保健意識，調整眼及頭部的血液循環，調節肌肉，改善眼的疲勞。眼保健操是根據祖國醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，改善神經營養，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的
眼保健操總要領歌
指甲短，手潔淨。遵要求，神入靜。穴位準，手法正。力適度，酸脹疼。合拍節，不亂行。前四節，閉眼睛。後兩節，雙目睜。眼紅腫，操暫停。臉生癤，禁忌症。做眼操，貴在恒。走形式，難見功。
預防近視
一、平時注意營養，多吃新 蔬菜，不要偏食。
二、看書或看報時，眼睛與書麵保持30公分，45度角的距離，並避免長時間近距離使用眼睛。
三、避免在 車、光絨不足或光絨強烈的地方看書報，看書時光源應均勻地由背後或左斜方投射過來。
四、避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染。
五、做到充足睡眠及戶外活動，時常遠望綠色植物。
六、每天做3—4次眼保健美操。
七、不要長時間看電視、玩電腦、打遊戲機，眼睛與熒光屏保持距離。
八、定期作視力檢查，發現問題及時治療。 （1）學習時，身體一定要坐正，頭不歪，桌椅高矮要合適，不要趴在桌上，也不要躺在床上看書。 （2）吃飯、走路、乘車時，不要看書報。 （3）看書寫字時，光線要充足。 （4）閱讀或書寫半小時到1小時，應休息幾分鍾，看遠景，閉眼休息或做體操運動。 所謂近視，就是看近處清楚，而看遠處的物體模糊不清。近視發生的原因有先天和後天2種。 先天的，和遺傳有關。就是父母有近視，女子也容易得近視，但並不是說小孩生下來就有近視，麵是因有無天的因素，加上不良的生活和學習環境影響，才會發生近視。 後天的，與長期不適當的使用眼睛有關。如在光線不足的情況下看書寫字，或看書時，書本與眼的距離過近、歪頭看書、躺著看書、坐車看書等，都會使眼睛疲勞而發生近視.
通過以上的介紹想必大家已經對做眼睛保健操有哪些好處有了一定的了解，其實無論是學習還是工作，眼睛的疲勞往往是最嚴重的，不正確的姿勢也是導致眼部疲勞的重要原因之一。當然在我們看屏幕的時候很多時候都不愛眨眼睛，所以大家務必要勤加練習眼睛保健操，這樣才可以使得我們的眼睛更加健康。
