在生活的環境越來越差，一些自然條件的汙染源讓我們的空氣質量不斷的下降。比如說現在各個城市經常會出現霧霾的天氣，那麼在這樣的天氣下對於我們的身體健康來說，當然是影響非常大。當然一些自然環境我們無法去阻擋，但是我們要懂得一些防護措施來保護自己的身體健康是非常重要的。比如說在霧霾的天氣我們如何來，保證自己的身體健康以及，室內或者是家裏的一些環境不受到影響的。今天小編就為大家詳細的來介紹一下，霧霾天氣如何預防疾病開窗也是有很多學問的。
內科專家表示，灰霾環境下，空氣中的微小顆粒很容易負載病毒，到處傳播。一些常見呼吸係統疾病，如鼻炎、支氣管炎、哮喘等疾病更是和陰霾天有著密切關係。甚至有研究指出，陰霾天還可能誘發心血管疾病，就連肺癌也與它扯上了關係。
早晨不要外出晨練、中午再開窗通風、兒童盡量在室內活動、多喝水多休息……這是專家給市民開出的應對之招。
醫院：哮喘、支氣管炎病人增一兩成
醫院感染內科專家介紹，天氣反常，晝夜溫差懸殊，發燒感冒病人非常多。隨著陰霾天的降臨，來醫院“報到”的“老病號”也明顯增多，其中尤以上呼吸道慢性病患者為多，並主要集中在老年人身上。不少有過敏性鼻炎的青少年和都市白領也因外出感染病菌而突然“中招”，噴嚏不斷，嚴重影響學習和工作，不得不前來醫院看病。
“粗略看來，這幾天陰霾天，哮喘、支氣管炎、鼻炎患者比平時起碼增加一到兩成，來看肺氣腫的老人也不在少數。”廣州軍區總醫院門診部崔偉曆主任表示，在空氣流通不暢、塵埃顆粒過多的環境下，老年人慢性支氣管炎、小兒哮喘、肺炎、支氣管炎等病都有很大可能重新“抬頭”。
陰霾天開窗有學問
專家表示，“陰霾天室內通風很有學問，既不能不開窗，也不能盲目開窗，因為弄不好就會接觸更多汙染空氣。”
專家建議市民，最好在中午開窗，而早晚陰霾濃度較高時則避免開窗。如果是靠近馬路的住戶，在白天車流量較大時盡量少開窗。此外，開車遇上堵車，也盡量別按下車窗。
【危害】
陰霾天傷肺程度嚴重過香煙
一到陰霾天，就總覺得透不過氣來，這是不少市民近期出門的感受。陰霾天不但傷心、傷呼吸道，還傷肺，而且危害甚至猛於煙。3lian.com/zl/轉載請保留
呼吸疾病研究所所長去年曾在珠江三角洲大氣汙染防治高峰論壇上表示，陰霾天氣比香煙更易致癌。他指出，近30年來，我國公眾吸煙率不斷下降，但肺癌患病率卻上升了4倍多，從某種程度上來說，這恐怕就是陰霾天所導致的。他表示，隻要一到陰霾天，呼吸病研究所的病人就會增加15%。
據介紹，陰霾天氣時，空氣中會懸浮一些直徑小於10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽等各種鹽類，有機氣溶膠粒子和汽車廢氣等。而在廣州等珠三角地區，空氣較為潮濕，這意味著顆粒物流動性差、不易散出、易被人體吸收。
專家表示：“如果顆粒物直接黏附在呼吸道和肺葉上，就會引起鼻炎、支氣管炎等病;長期處於這種環境，肺癌發生幾率也會增加。”
【提醒】
老人：陰霾天外出鍛煉易誘發心血管病
美國有研究指出，陰霾天還可能誘發心血管疾病。專家也印證了這一說法。“每逢陰霾天，醫院的心血管病號就會增多，這是因為陰霾天意味氣壓較低，會刺激人體血壓升高。”專家外出鍛煉，如果遇到陰霾天，老人最好改變晨練計劃，等到接近正午、霧氣散盡時再外出，或改為在室內做操鍛煉。“受冷空氣侵襲，再加上陰霾空氣汙染嚴重，老病號容易發生血管收縮、痙攣，血壓升高，從而導致中風、心肌梗死的發生。”
專家提醒，如果在陰霾天感到身體不適，特別是有呼吸道或心血管病史的人，應立即去醫院檢查治療;在陰霾密布的室外行走和勞作時應盡量佩戴口罩;不要在陰霾中說笑或吃東西，也不要把吃的東西放在陰霾中，以免被汙染。
兒童:陰霾天應盡量減少戶外運動
專家提醒說，兒童由於身體各髒器係統發育尚未完全，免疫水平較低，抵抗力較弱，在陰霾天進行戶外活動時更易被病毒侵害，所以建議在有重度汙染的天氣時，兒童應多做室內運動，盡量少出門。
如有必要，可以戴口罩，內可墊一塊濕潤紙巾，方便吸收粉塵。應根據氣溫變化適當增減衣物，同時要注意多喝水。
大多數市民應如何健康平安度過陰霾天?專家提醒：多休息別勞累以維持較高免疫力水平。飲食方麵則要多吃蔬菜、水果，少吃油膩食物。
看了小編的介紹您對這些霧霾天氣如何預防疾病，以及對家裏環境的一些保護措施您都了解了嗎？這樣的自然環境，對身體的影響可能是我們避免不了的，隻要大家掌握一些，好的預防方法，對健康還是會有很大的保護哦！
