更年期是一種生理變化的階段是每個女人都會經曆的時期。更年期不是一種病不是身體健康出現的問題。每個女人或者早或者晚都會遇到的時間段。可能因為體質和環境或者其它因素的差別有的人更年期比較早有的會比較的晚。都知道更年期會讓女人老的比較的快是奔向老年人的開頭標誌。更年期還會出現或者變現出很多的症狀。比如情緒會比較的容易出現大的變化容易生氣動怒會很煩躁不安。身體會容易感到疲勞體能和身體素質都會感覺到大不如前。嚴重的還會出現心悸和失眠甚至會有抑鬱的表現。更年期的症狀因為各個人的不同而差別很大。中醫的穴位按摩對於身體的保健非常的有幫助大家都是知道的，穴位按摩對於緩解更年期的不適症狀也是很有幫助的。
自我按摩治療更年期綜合症：
1、用拇指指腹按壓印堂穴、百會穴、風池穴、膻中穴、中脘穴、關元穴、曲骨穴，每穴每次各按摩2分鍾。
2、用雙手手掌推摩兩側腋下，反複10次
3、用手掌根部推拿大腿前麵、小腿外側，各30次。
4、用拇指指腹按壓足三裏穴、三陰交穴，每穴每次各按摩3分鍾。
5、用一手的中指、食指並攏按壓對側肩井穴，每次3分鍾
他人按摩更年期綜合症：
1、被按摩者取俯臥位，按摩者用掌根按揉腰部脊柱兩側3分鍾。
2、用拇指指尖點壓被按摩者的大巨穴、肝俞穴、脾俞穴、腎俞穴，每穴每次各按摩3分鍾。
3、用掌心摩擦腰骶部，至被按摩者感到微熱為宜。
4、用單手食指、中指、無名指並攏摩擦湧泉穴，至被按摩者的腳心發熱為宜。
5、被按摩者改為仰臥位，按摩者雙手互相摩擦發熱，用掌心逆時針方向按摩小腹，每次5分鍾。
6、用手掌根部按揉被按摩者的大腿內側至膝內側，由上向下，每側反複按摩3分鍾
7、用雙手拇指指腹按壓百會穴、足三裏穴，每穴每次各3分鍾，至被按摩者感到酸脹為宜。
8、將雙手五指分開成爪形，有前發際向後發際抹動，如十指梳頭狀，時間根據情況而定，至被按摩者頭皮感覺發熱舒適為宜，或用木梳代替手指，每次抹動20次。
以上就是穴位按摩的方法和操作的過程了非常的方便，不需要什麼器械的輔助。如果家裏有正處於更年期的人可以幫助她按摩以上穴位來起到保養身體的作用。更年期的女人都是比較脆弱的無論是身體還是精神上，需要家人要更加多的關心和照顧。
