吃東西是每天都要做的事情，其中就有個很值得我們注意的問題，那就是關於口腔的保健與護理，隻有保護好我們的口腔，我們才能更有胃口和心情去吃東西，那麼大家知道應該怎麼樣才能保護好自己的口腔嗎？今天就教大家一些口腔護理的方法，這些都是我們的生活中會經常遇到的事情，所以大家一定要仔細的看看哦，會對大家有幫助的。
1、使用什麼樣的牙刷好
應當選購直三排、橫六束、刷頭小、刷毛柔軟、刷毛末端磨圓的保健牙刷，在口內運作自如，牙齒的死角較容易刷到。牙刷使用期限以2~3個月換一次為佳。
2、掌握正確的刷牙方法
首先刷牙的力度不能太大， 有些人以暴力式的方法刷牙，引起口腔牙齦的萎縮、齒頸部磨損，對冷熱產生酸痛的現象。刷牙主要是刷幹淨牙齒的幾個麵。刷外麵：將牙刷刷頭放在牙齒與牙齦邊緣呈45度角，輕柔地來回刷，然後將牙刷順著牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷;刷裏麵：用上述同樣方法刷每顆牙齒的裏麵;刷咬合麵：將牙刷平放，來回刷咀嚼食物的牙齒麵(咬合麵)，最好也刷刷舌麵。
3、刷牙的次數應以幾次為好
其實刷牙的次數隻能增加，而不能減少，三餐後及睡前共四次，最好於每次進食後即刷牙，漱口不能代替刷牙，不能清除菌斑。
4、使用什麼樣的牙膏好
牙膏裏都含有一種摩擦劑，摩擦劑顆粒小，質量相對來說就好，市場上銷售的牙膏質量與其價位成平行關係，應選用含氟牙膏，像高露潔、佳潔士都比較好，但不可長期使用一種品牌的牙膏。
5、要學會用牙線和牙縫刷
牙線一般分為含蠟和不含蠟兩種，牙線和牙縫刷在飯後使用，應在牙醫的指導下正確操作，牙縫刷適用於齒縫大的人，牙線的選購以柔軟有彈性為好。
6、關於漱口藥水
漱口藥水對於牙齦紅腫、出血的患者較有用處，但對牙石、牙周骨破損、牙石的患者則沒有什麼作用，我們的建議是不要長期使用漱口藥水。
上麵介紹了很多關於口腔的清洗和護理之類的問題和方法，相信大家在平時會用得到，尤其是對於那些經常會出現口腔問題的朋友嗎來說，更要注意口腔的保護和護理。而且除了多注意上麵這些問題外，還要注意自己的飲食，不要經常吃太有刺激性的東西。關於口腔的重要性在這裏就不再多說了，希望大家在生活中能夠保護好自己的口腔。
