外界冰冷，稍不留意就會引發傷風．中醫將感觸風寒導致的傷風稱為風寒傷風，病人常表現為畏寒、發熱、無汗、頭痛、身痛、流清涕、咳嗽等表現。食療對減輕風寒傷風表現、縮短傷風病程有重要的作用，很多人用了以後都說那種作用絕對比不打針吃藥差，乃至還要技高一籌的，那麼您不妨試一試說不準還有驚喜的啊。
辛溫食糖散風寒 感受風寒是引起風寒感冒的病因，食療應以祛風寒為主。可以選擇一些辛溫發散的食物來散風寒．風寒祛則感冒自愈。患者可以自製豆豉蔥白粥來治療。取粳米50克，淘洗幹淨，先煮粥，快熟時加人淡豆鼓15克、蔥白10克（切碎），再煮5-10分鍾即可，溫熱服食，之後可蓋被以助發汗。潑豆豉，就是在加工過程中沒有放鹽的豆豉，中醫叫淡豆豉（中藥店有售），具有發汗解表的作用。蔥白具有散寒通陽的作用。熬成粥溫熱服食，可達到發汗、解表、祛寒的目的，使風寒感冒從汗而解。
補鋅食鞠縮病程 大家或許有這樣的體驗，感冒後無論吃藥與否．大約一周時間均可見好。感冒是一種自限性疾病，到時間自然就會痊愈。在風寒感冒期間，多喝一些牡蠣湯，可以減輕感冒症狀，還能縮短病程。也就是說，原本感冒7日才能好，喝了牡蠣湯之後，2-3日就好了。最新研究發現，在感冒期間補充微量元素鋅，可以縮短感冒病程，減輕感冒症狀。在含鋅的食物當中．牡蠣位居首位。將牡蠣200克（連殼）清洗幹淨，加適量水以及少許蔥白、生薑、食鹽．熬湯食用，每日1次．您會發現感冒好得很快，也不會像原來感冒耶樣難受了。平補食物強體質 有些體質虛弱的老人在風寒感冒好了之後，仍然會有乏力、精神倦怠、食欲不佳等症狀，這個時候就應該選用一些有平補作用的食物進補一下．可以增強體質，預防再次受寒引發感冒，喝黃芪山藥粥就是不錯的選擇。山藥“不燥不膩”，可以說是平補的最佳食物。黃芪是補氣固表常用的一味中藥，可以增強體質，抵禦感冒。黃芪3克，粳米50克，一同熬粥，快熟時，加^鮮山藥100克（削皮、切小塊），再煮一二沸即可，溫熱服食．每日1次，連續7日。
風寒傷風那時非常尋常見到的病症，很多的朋友由於偶然的受涼以後就會呈現打噴嚏，流鼻涕，渾身酸軟無力，頭痛等等非常厭惡難過的表現，不用說那時痛苦萬分了的，雨所以，很多人看病心切，就刻不容緩的去診所打針吃藥，企求快速的治愈，本來，要是用我上麵講的一些食療的方法的話，收效那時非常快點，也很是經濟便利，更花不了多少時刻精力，大家假如傷風了也不乏食療一下看看作用如何。
