現在交通發達了，代步工具也是多種多樣，有獨輪車，自行車，轎車，隻有你想不到沒有你去不到。可是太依賴交通工具容易讓人產生依賴心理，變得懶惰。幾步路都不想走;不利於身體健康。漫步對身體的好處很多，俗話說“飯後百步走，活到九十九”，可見散步對人真的有好處。在電腦跟前坐久了的人們，可以多起來走走，能促進消化，不容易長脂肪。有利於增強心髒功能。
1、增強心髒功能
不愛運動，所以心髒不好，步行能增強心髒功能，使心髒慢而有力。
2、增加記憶力
隨著年齡的增長，人的記憶力也在退轉，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會越來越強了。
3、打開經絡
長期坐在辦公室，沒注意身體，經絡僵硬了，全身會有小疙瘩，堅持步行，疙瘩就少很多。
4、疏通脈搏
經絡不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午步行半個小時，全身放鬆了。
5、身心輕安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自於氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，身心都不自由，通過走路，氣血通暢了，身心就自由了。這方麵與步禪有關係。
6、打通血管
醫學講，步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強全身彈性。
7、增強肌肉力量
生活沒有規律，所以全身肌肉僵硬而沒有彈性，沒有力量，通過步行之後增強肌肉力量，還有強健腿力、足力、筋骨，而且關節也靈活了。
8、通暢血液循環
人體血液不通暢，因為經絡和脈絡不通，人容易得病，步行能夠打通經絡，增強人體血液循環和新陳代謝。
9、減少五髒疾病
五髒六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，增強五髒六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。
10、治愈三高
有三高，醫生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始走路吧，五個月減了四十斤，三高就三和了。步行對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。
春天到了，行動起來吧大家，想要身體健康的人們都可以嚐試下散步。不但能夠促進血液循環，還能保持體形。大家吃完晚飯不妨出門走走，不要當電子控，散步還可以利於感情溝通。散步是一項很好的運動方式，能讓您延緩衰老，運動會使人年輕的哦，要是汙染嚴重的城市出門的時候，可以做好防護代號口罩。
