眾所周知大多白領人群都是辦公室的久坐一族，長期麵對電腦久坐的他們，身體難免會出現這樣那樣的問題，其中最為常見的應該是“頸椎病”了;患上頸椎病的朋友們也不必過於擔心，小編今天為大家介紹3招保健操，不僅可以緩解症狀，還可提前預防;趕緊來學習一下吧。
1.鴕鳥式
雙腿分開與肩同寬，俯身，把手放在腳心下麵，吸氣的時候抬頭，呼氣的時候緩慢放鬆。
2.魚式
平躺，吸氣時將身體弓起，頭部和臀部支撐身體，背部形成一個孔;雙膝回蜷交叉，手掌在頭頂合攏或者雙臂相交互握肘關節。呼氣時身體緩慢放鬆，平躺。
3.烏龜式
雙膝打開，身體坐直，小腿回蜷至大腿根部;上身前傾，手掌打開，在吸氣的時候帶動頸椎，下巴上揚。呼氣的時候，下頜靠近胸部，運動的重點在頸部。
溫馨提示：以上這套保健操不僅簡單易學，最主要的是效果顯著;白天大家都在忙碌中度過，在晚上睡覺之前不妨花幾分鍾時間，預防一下頸椎病吧。
頸椎病的出現多與患者的工作有很大的關係一般比較多出現頸椎病的行業就是IT工作者，長時間對著電腦保持固定的姿勢對頸椎的傷害是很大的，但是頸椎病引起腳麻的請情況是比
出現有頸椎病情況的最好還是選擇正確的睡臥姿勢，不要隻是拘於一個姿勢，這樣反而對自己的頸椎造成很大的壓迫，睡覺的時候一定要考慮到自己的枕頭，枕頭要選擇舒適不容易對
頸椎病是一個比較常見的疾病，多數是因為不良的生活作息所致。頸椎病是一種比較難治愈的治療，藥物治療頸椎病是沒有什麼好的效果，隻能夠暫時的緩解疼痛，治療頸椎病一般是
打籃球的過程中會有投籃一類的動作，可以充分活動頸椎等部位，能夠輔助緩解頸椎病產生的疼痛等不適症狀，但是所起到的效果比較微小，患者仍然需要采取中醫保守療法進行治療
頸椎病通過鍛煉是能夠治療好的，很多人的頸椎病都是由於平時生活中頸椎長期保持一個姿勢不進行鍛煉所引起的，因此自己在平時生活中多加的鍛煉自己的頸椎，平時多活動活動自
脖子後麵疼是頸椎病的症狀表現，但慢性頸項肌勞損疾病也往往會有脖子疼的情形，而且出現的部位與頸椎病的位置相似。如果有長期久坐或者是固定姿勢較長那麼是慢性頸項肌勞損
