老人要想健康長壽 心態好最重要

作者:養生專家  時間:2013-02-10 00:00:00  來源: 大眾養生網

老人要想健康長壽 心態好最重要---大眾養生網

長壽是很多古來稀的老人所向往的,其實健康長壽也不是像想象那麼困難,平時多注意鍛煉、健康飲食和心態良好,什麼樣的老人能長壽呢?他們的共同特征有哪些?專家根據多年的研究和觀察,為大家總結如下。

長壽老人大都具備如下生理特征:

1.眼有神 老年人目光炯炯有神,說明大腦的生理功能良好。眼無神則不可能長壽。

2.牙齒堅 中醫認為齒為骨之餘,腎主骨生髓。牙齒好的人,腎功能就好。現代醫學研究也證實,牙齒好的人多長壽。

3.前門鬆 小便正常,無淋瀝不盡和阻滯之感,表明前列腺及泌尿生殖係統的功能良好。

4.後門緊 大便正常,無便溏、便秘;肛門括約肌緊張度良好,腸道無特殊疾病。

5.形不豐 體重恰到好處,體型不胖不瘦或略偏瘦。據醫學調查,90歲以上長壽老人中,無一例肥胖者。

6.聲息和 說話聲音宏亮,呼吸從容不迫,說明呼吸係統及中樞神經係統功能協調一致。

7.腰腿靈 愛活動並能活動,且心情舒暢,表明骨骼、肌肉和運動神經功能良好。

8.脈形小 即血管彈性好,脈搏適中,血壓不高,心律整齊。說明動脈無明顯粥樣硬化,無明顯心腦血管疾病。

長壽老人多具有以下心理特征:

1.心胸開闊,樂觀豁達 長壽者大都心胸開闊,為人熱情直爽,樂於助人,不易發怒。事實證明,心胸狹窄、憂愁多者,患病機會多;而心胸寬廣、樂觀向上者,患病機會少。

2.熱愛生活,善於生活 古今中外許多傑出人物,都有明確的生活目的與奮鬥目標,到了八九十歲仍能勤奮工作。他們熱愛生活,熱愛自己的工作,還有著科學的生活方式,愉快的情緒,使身體各器官協調,並處於良好的狀態。

3.與人為善,知足常樂 許多長壽老人都是心地和善,不發怒,不奢華,勤儉樸素,敬老愛幼,能與家人和他人和睦相處,使他們的體質內環境長期處在平衡有秩的狀態。

4.興趣廣泛,有所追求 書畫棋琴能陶冶情操,使人心情愉快;有所追求,使人動腦思索,延緩大腦衰老。許多長壽者愛好棋琴書畫,對工作極端負責,精益求精。由於藝術的陶冶和對事業的執著追求,鍛煉了身心,獲得了長壽。

5.忘我無私。剛毅耿直 秉性耿直,堅強剛毅,坦率直爽,忘我無私,是那些事業心很強的長壽者的共同特點。剛毅、耿直的人胸寬氣壯,神經係統有較強的協調能力,能適應環境的驟變;忘我無私則心胸坦蕩,有利於長壽。

健康長壽的特征大家可以一一根據自己的情況對照一下,看看是不是也有長壽的潛質,如果一兩處沒有達標,那麼就開始糾正錯誤的習慣,讓自己向長壽努力。

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