現如今宅女越來越多了，但是宅女一般都是比較缺乏運動的，這一定程度上也會導致發胖，在寒冷的冬天如何保持自己的身材呢?下麵文中就針對宅女提供一些適用的冬季減肥方法。
1、布置你的心情
用餐的時候打開你廚房的燈，昏暗的燈光會讓食物看起來更有吸引力，容易導致暴飲暴食。 音樂可能有助於控製你的食欲，它可以填補內心的需要。如果有些歌曲能讓你的心情更加平靜，那就不妨讓它們陪伴你用餐吧!
2、縮小你的餐具
大量的研究表明，使用較小的餐具會減少你的食量。如果你的餐具都是比較大的，請把它們換成較小的尺寸吧!
3、讓就餐區變成藍色
避免粉刷你的就餐區牆壁為紅色、黃色或者橙色，這些顏色會刺激你的食欲，讓你容易感覺饑餓。如果你的廚房是以上提到的顏色，請把它換成藍色吧，最好是把你的餐具和燈光都換成藍色的。藍燈使食物看起來不那麼吸引人，而溫暖的顏色，特別是黃色的，則產生相反的效果。快餐店非常了解這個事實，這就是為什麼幾乎所有的快餐店都用黃色來裝飾-他們要你吃得更多。
4、不用餐的時候請遠離廚房
許多人喜歡在廚房打電話聊天，或者在廚房的餐桌上工作。他們總是圍繞食品，從而增加了他們的進食可能性。就好像你穿好睡衣準備睡覺了，可是當你又起來進去廚房想要喝點東西的話，那你很可能就不隻是喝點東西那麼簡單了。
