烤柚子減肥 你的瘦身夢想即將實現

作者:養生專家  時間:2013-01-05 00:00:00  來源: 大眾養生網

各種種類繁多的瘦身方法已經讓mm們無所適從,到底怎麼選擇才是最佳的最快捷有效呢?今天就幫助大家提供一個烤柚子瘦身秘方,這不僅能排毒清腸,還能美容養顏,不僅容易操作還能甩肉神速。

烤柚子減肥 你的瘦身夢想即將實現---大眾養生網

是不是覺得很多瘦身方法都太複雜了?步驟太多又很繁瑣?那不妨試一下這個簡單又快捷的瘦身的秘方——“烤柚子”,不僅能降脂美容,還能排毒瘦身。各位美眉們再也不用擔心減肥麻煩啦!

柚子比起其他水果來,它屬於柑橘類,維生素c的含量豐富,而且纖維含量也很多,易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低,可以和西瓜媲美。柚子發揮卓越減肥功效的在於它含有豐富果酸等,能有有效刺激胃腸黏膜,影響營養物質的吸收,從而抑製亢性食欲。從而抑製血糖在肝髒中轉化為脂肪。柚子是低熱量食品,所以,就算吃多了一點,它的熱量也不過被迅速轉化為脂肪。

降糖消脂烤柚子

材料:柚子1個、、食用油5ml。

製作:

1、將整個柚子衝洗幹淨,用紙巾擦幹備用;

2、大火將炒鍋燒幹,加食用油後動搖炒鍋,將食用油均勻分布在炒鍋內;

3、把柚子放進去,用小火加熱,並用鏟子不停地翻炒,炒至微焦,柚子冒熱氣並伴有柚子皮香味即可。

食用:正餐8分飽,在餐後10分鍾食用2-3瓣即可。

效果:起到有效的降糖降脂作用,特別是在餐後10分鍾食用,其效果更加明顯。每天3餐後10分鍾均要食用,連續食用10天後,體內脂肪減少,體重開始下降,身體變得輕盈,堅持使用能輕鬆甩肉20斤。

溫馨提示:

如果嫌炒柚子麻煩的話,可以將柚子直接放於火上烤,用微火,烤至皮發黃發幹即可。烤的時候要注意控製溫度,還有要注意翻一下柚子,以免烤焦。

控製食欲烤柚肉茶

材料:烤柚子2瓣、蜂蜜少量

製作:

1、取出烤柚子肉,掰為小塊;

2、入杯中,加沸水衝泡1分鍾;

3、加蜂蜜拌勻即可。

食用:每日或隔日代茶飲。

效果:柚子中發揮減肥作用的是它含有豐富的果酸,能夠有效地刺激胃腸粘膜,影響人體吸收營養物質,對於抑製亢性食欲非常有利。

這款柚子茶有效的控製食欲的同時,能起到很好的消脂作用,同時還具有排毒作用,能起到美容效果。連續食用2周便可以明顯見效。

溫馨提示:

柚肉茶在飯前飲用效果更佳!但切記不要冰著喝,這樣不僅會失去減肥的效果,還會對胃造成一定的負擔。

安眠瘦腿烤柚皮浴足

材料:1個柚子的量的烤柚皮、沸水適量、泡腳盆一個。

製作:將烤柚皮掰小塊,放於泡腳盆中,加沸水,待水涼到適合的溫度。

用法:睡前浴足10分鍾。

效果:柚皮中含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質,具有抗氧化活性作用,可以降低血液的黏稠度,減少血栓的形成,對腦血栓、中風等腦血管疾病都有較好的預防作用,尤其適合中老年人食用。柚皮所含的豐富果膠,不僅美容養顏,還可預防動脈粥樣硬化。

烤柚皮泡腳能有效放鬆身體,還能促進睡眠,同時對瘦小腿效果比較明顯!每天睡前泡腳10分鍾,堅持10天見效。

溫馨提示:

柚皮最好是用手撕的哦。因為這樣能讓油皮裏麵的精華更多的滲透到水中,發揮更大的功效。

柚子全身上下都是寶,尤其在減肥女性朋友麵前更是難得的食材,今天就來試試烤柚子減肥美容法吧。

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