導語：女性在懷孕後身體各項呢髒器官加重負擔，容易感到疲勞，容易犯困。也因為肚子的關係活動也變得不方便，因此，一般在孕期我們看到孕婦常常不是做著就是躺著。雖然孕期容易疲勞，但孕期運動也是絕對不可缺少的，孕期如何運動最合適呢？
孕婦在懷孕階級根據各人的具體情況進行適當的運動和鍛煉，對孕婦和胎兒都是比較有利的。好處主要有以下幾點：
1.心肺功能增強
適當的運動能增強心肺功能，可以預防和減輕由懷孕帶來的氣喘或心慌等現象;能消除和緩解背痛、腰痛等症狀，增強身體耐力，為最後的順利分娩做好準備。
2.心消化功能改善
能幫助消化和排泄，促進新陳代謝，減輕或改善孕期的便秘現象，同時增進食欲。
3.血液循環流暢
促進腰部及下肢的血液循環，減輕中後期的腰酸腿痛、下肢浮腫等壓迫性症狀。
4.消耗適量脂肪
適當消耗過多脂肪，避免孕期體重過快增長;也減少生育巨大兒的可能。也能有效調節血壓和血糖，避免出現妊娠高血壓和糖尿病等妊娠疾病。
