有位胖子朋友經常向我抱怨：“你看我都不怎麼吃肉了，為啥這肚子上的肥肉還是掉不下去，體重也還沒控製住，你說虧不虧?”我讓他告訴我一天都吃了啥，飲料和零食也包括在內。一起來看看

1.柿子 含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成“柿

蘋果富含礦物質和維生素，為人們最常食用的一種水果。蘋果膳食纖維含量豐富，也含有大量的果膠，對於調整腸道菌群有很大的幫助。經常吃可使皮膚更水潤。那麼多吃蘋果到底有什麼好處呢?

確保身體健康，生理期的女性在飲食上需要注意的事項比較多，獼猴桃是一種富含微量元素的美容水果，因為其營養豐富，口感很好，能美容，所以一直受女性喜賴，隻不過大家不知道的是經期能不能吃獼

吃肉太多，會增加患慢性病的風險。但吃得太少，蛋白質攝入又會不足。5種素食幫助彌補這一缺陷。 1、燕麥片：蛋白質含量略低於3%。它還同時富含錳、硒等微量

人體需要營養，才能正常“運轉”。但你知道嗎，身體的不同部位，需要的營養也是不同的。大眾養生網詳細列出了這些營養素。例如骨骼：鈣質和維生素D。這是最為人們所熟知的一種，特別是

我們都知道晚上吃太多東西是最容易胖的，所以一般都建議晚餐不必吃得太飽，而在道教甚至是提倡過午不食，晚上一般是不要吃太多的含有脂肪的食物，偶爾吃一點水果和蔬菜還有牛奶等對於肥

健就成為了時尚，素菜大行其道。素菜一定是安全食品嗎，素菜是以植物類、菌類食物為原料製成的菜肴，大家知道有的菌類是不能食用的，植物類素菜也不一定都能食用，而且還要看食用者的自

隨著女性年齡的增加，體內的雌激素分泌也會慢慢的變少，這樣女性的卵巢功能就會開始衰退，等到女性過了四十五歲時，雌激素就會很少了，這個時候女性就會開始慢慢的進入更年期了，在此期間容易出

姑娘果在我國很多地區都有分布，尤以東北最多。姑娘過是一種食用價值和藥用價值都很高的水果，有清熱利尿、滋陰壯陽、養肝護肝、提高人體免疫力等功效。姑娘果中所含的各種營養物質非常豐富，尤

中秋節前後是我國盛產螃蟹的時候也是傳統吃螃蟹的季節。螃蟹性寒，味道鮮美，是很多人最愛吃的食物。螃蟹不僅味道好吃而且還具有極高的營養價值。我國最著名的螃蟹當屬陽澄湖大閘蟹，除此之外還

橙子是女性朋友應該多吃的食物，特別是中年女性朋友更要多吃橙子，下麵列舉幾種橙子對女性朋友的好處。 1、橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。 2、橙子

現在社會，崇尚的是以瘦為美，苗條的身材在人們眼中看來是美麗。於是，很多人就開始跟隨者這種觀念，想方設法讓自己瘦起來。尤其是對於一些美女來說，瘦更成為了她們生活中的一部分。很

火龍果皮能吃嗎，看到這個問題很多朋友都會說，火龍果的皮怎麼能吃呢，從來沒有見人吃過火龍果的皮，覺得有這樣的想法很奇怪呢，其實大家不知道，真正會吃的朋友就會吃火龍果的皮，而且

幹百合我們也叫做是百合幹，幹百合是老少鹹宜的中藥，我們可以將幹百合用來藥用也可以將幹百合拿來食用，所以幹百合其實是藥食同源的一種中藥，幹百合的藥性非常的齊全，幹百合能夠起到

女人和水果天生有緣。絕大部分水果熱量低、脂肪含量低、飽腹感強，兼具美容減肥的功效，深受女人的喜愛。再加上其絢麗的色彩和誘人的芳香，光是看著聞著就是一種美好的享受。特別是夏天

事實上,鷹嘴豆是一種植物的果實,這種果實一直受到人們的喜愛,主要是因為它的營養價值十分豐富,而且還有保健作用,鷹嘴豆的家庭習慣也很多,所以在日常生活中要多吃些鷹嘴豆。 一、理由 一

大蔥應該是最常見的一種蔬菜了，在平時做菜的時候都少不了大蔥吧，特別是在農村，很多的家庭都會自己種一些大蔥，到了冬天就能夠吃到很好吃的大蔥了，特別是在東北，大家吃大蔥的更是很

經期對於女性來說意義是非常重大的，很多女性在經期和平時變得不一樣，我們知道女性朋友在經期的免疫力和消化能力都下降了，所以經期的飲食變得分外重要，女性朋友在經期就不要亂吃東西了，特別

蛋黃果顧名思義，就是因為味道和顏色都非常像雞蛋黃而得名，這是現代生活中並不廣為人知的一種水果，很多人對此還非常的陌生，這是著名的海南的熱帶水果，很多人還不知道該怎麼吃，那麼

一項研究指出，醬油的主要成分是大豆所含的異黃酮，它可降低人體內的膽固醇，減少患心血管疾病的危險。研究還發現，亞洲國家食用醬油的比例較歐美國家高出30-50倍，而乳

　　吃維生素c有什麼好處 　　吃維生素c有什麼好處呢，對維生素C我們很多人都知道，它是人體所需，因此人體離不了它，那吃它對人體有著怎麼樣的幫助呢，這使得很多人也都不了解，因此我們

血橙是一種很常見的水果了，它的果肉的味道很好，又酸又甜，也是我們都喜歡吃的一種水果吧，可是孕婦能吃血橙嗎，女性懷孕的時候很多的水果是不能吃的，特別是一些寒性的水果，吃了有可

很多食物我們通常都是整體食用的，但是有一些食物的某些部位就不能吃，因為這些部位不但沒有營養而且如果我們亂吃的話還可能導致出現中毒，所以既然食物的這些部位不能吃，那麼我們也就

雞肉是中國家庭餐桌上的常見菜，老百姓中也流傳著許多關於吃雞的疑惑，究竟真相如何呢? 1.雞身上哪些部位不能吃? 雞屁股

茶油就是咱們常說的山茶油，是山茶科植物油茶或小葉油茶的成熟種子用壓榨法得到的脂肪油。可以作為食用油來吃，比橄欖油更有營養價值，這是因為茶油中含有橄欖油裏沒有的特定生理活性物

沙棘可直接食用,也可榨汁或泡酒,效果更佳。 1、沙棘:沙棘中含有維生素C、維生素E、維生素B、亞油酸、脂肪酸、氨基酸、沙棘黃酮等營養成分較多,因此可以直接食用,對營養有很大的幫助。

菠蘿蜜，作為一種熱帶水果，在中國的北方也時常可以見到。菠蘿蜜，有一種特殊的口感，這種口感不像桃子的甜那麼純粹，芒果的香那麼徹底，隻是有一種淡淡的香、淡淡的甜。也正是這種口味迎合著很

吃胡柚有什麼好處呢，我們先要了解當地什麼是胡柚，胡柚的營養價值到底如何，我們吃胡柚能不能給我們帶來保健的功效，胡柚我們應該怎麼吃才對身體最有好處，這些問題都值得我們探討，下

女人經常挑食或者過分減肥，都會導致缺血的現象。所以，為了避免女性長期處於貧血狀況該注意一些補血的方法。我們也知道，現在有很多貧血的女性願意花高價去補血，甚至是花巨大的費用去