1、黃瓜雞蛋法 每餐隻吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老幹媽的味道了。 原理：黃瓜果肉脆甜多汁

黑豆具有強大的吸脂排毒功效，幫你控製食欲的同時，抑製人體對多餘糖質、脂質的吸收，還能將已經積聚在體內的脂肪逐步溶解。黑豆減肥法如何操作?看看下麵的內容就知道啦。

研究結果顯示，腦部對甜味的反應和其他味道不一樣，喝糖水就像沒有味道的食物一樣，引不起大腦的興趣，還會讓大腦發出飽足的指示，減少對其他事物的攝取量，自然就能夠使身材慢慢變瘦了

一、減下巴： 就是抬頭!一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20-40下，一周就會見到效果。

1、燕麥： 燕麥是一種營養價值很高的食品，特別是對現在的上班族來說，是理想的減肥食品。據中國醫學科學院衛生研究所綜合分析，中國裸

很多女性都在努力減肥，但卻總是越減越肥。反反複複地減肥是造成瘦身失敗的主要原因。如何減肥才是最輕鬆有效的呢?下麵給你推薦9個最適合懶人的減肥方法，輕鬆就可以瘦下來!

雖然每個MM都清楚瘦在夏季的美麗魔力，但一想到汗流浹背地運動，就開始打退堂鼓了。下麵，愛美網小編教你不流汗減肥10招，這個夏季幫你輕鬆變瘦。 1

減少熱量的攝入是減肥永恒的真理，而水果蔬菜相對於米飯饅頭來說，所含有的熱量是非常少的，所以很多人把果蔬當做主食來減肥，但並不是所有的人都實現了最初的目的，甚至有的人為此損害

1、單一食物減肥法反彈率：95% 很多女生吃很多黃瓜和番茄來瘦身，的確可以在最開始看到不錯的效果。但很遺憾，單一食

如何減腰部贅肉?編輯教你日常生活中常做下麵幾件事情，能幫助輕輕鬆鬆減腰部贅肉。 時刻保持收腹狀態 保持收腹的狀態，無論

豆豆的低熱量、高纖維、營養高是眾所周知的，也正是如此成就了期減肥的功效，其在減肥上的神奇功效等待著你去發掘！ 豆豆屬低熱量食物： 減重首先要做到的

瘦身是一種生活習慣。習慣需要自然養成。想要讓自己變瘦首要原則就是要控製住自己的食量，今天小編就為你介紹7個讓你自然而然少吃東西的生活習慣，保證你在不知不覺中就變瘦。

當麵臨眾多誘人的美食時，又忍不住肚內空空的“抗議”而破功。為了解決這一問題，小編向大家推薦11種小方法，教你保持身材同時不會讓你的胃受“煎熬”。 1

生活水平的改善讓不少人都有了肥胖的困擾，如果肥胖隻是影響形象的話，那麼減肥者或者也不會那麼多，關鍵是肥胖對於形象的影響是一方麵，另一方麵它還會對健康造成損害，因此，對於肥胖

一天的工作在壓力緊張中度過，久坐了一天雙腿浮腫，學會睡前5個減肥小妙招，這些問題都能有效緩解，利用幾分鍾，輕鬆瘦身又解壓。

1.給自己念一個“8點以後不吃任何東西”的咒語 這意味著不能把晚餐推遲到8點以後或者8點以後還拿不健康的食品來填肚子。安排好你最後一餐正餐和零食的時間，讓身體

攝取過多肉類、油脂食物與甜食，會使血液渾濁，造成能量的不完全燃燒，使代謝變慢，容易發胖。醋含有豐富的氨基酸，而其中的枸櫞酸，能加速血液暢通，改善血液渾濁狀況，將體內多餘脂肪

1.少吃多餐： 少吃多餐主要是想在下一餐饑餓來臨之前，先補一些食物，這樣再吃時不會吃的太多，減少總能量的攝入。

是否覺得身體裏有很多毒素?其實，保持健康的生活習慣和知道一些生活小技巧有助於幫助你排出體內多餘的毒素。 快步走助排毒 其實運

食醋富含人體所需的氨基酸，能幹擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用，又可以使糖、蛋白質的新陳代謝順利進行，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的“肥肉”，故有輔助性的減肥效果

絕大多數的肥胖，還是吃出來的。如果大家不能努力邁開腿，那一定要好好控住嘴。因為，不論減肥的決心有多大，如果不會“吃”，那麼減肥大業可能難以為繼哦。博主發現，日本網站刊文介紹

減肥方法層出不窮，很多減肥的MM急於求成，各種方法都嚐試，但是否真的有效呢?現在，小編就來破解10大減肥方法的真相，看看你的方法是否正確，減肥重要，但是切勿傷身!

每天都會聽到很多人抱怨，為什麼自己就瘦不下來，是不是我天生就是胖人，難道我要一輩子胖下去，和那些漂亮的衣服無緣呢?其實女性的身材也是可以從後天來獲得的，隻要你願意遵循以下1

美味又健康的酸奶總是女性減肥的好夥伴。最近酸奶的食用方法變得多種多樣。 1，酸奶去水 碗裏放一個淺筐，在上麵鋪一層紙膜，放上酸

1、享用中式蒸煮法烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等 舉例來看：喜歡吃水煮菜嗎?很多人會說NO，太沒滋味啦，其

減肥瘦身的MM都認為，不吃或少吃主食就能瘦，認為主食會讓人增加脂肪，其實這樣的減肥是不能長久的，怎麼吃米飯能減肥呢？ 曾經有女性朋友谘詢，她認

想要減少身體上的贅肉就要把體內多餘的卡路裏燃燒掉。要消耗卡路裏，最好是多做運動。那最快速消耗卡路裏減肥運動是什麼呢?一起來看看吧! 遊泳

經曆了春節假期，大部分人都和家人朋友經曆了幾天的大吃大喝，如果不能及時把人體外部環境和內部環境的毒素及時排除體外，對健康的危害會越來越大。所以，我們可以通過合理的飲食，盡可

在流行減肥的時代，減肥不僅僅是美女的專利了，胖胖的男士朋友也都悄悄加入了減肥行列中，今天小編就告訴想瘦身的GG八個男士減肥方法，隻要簡單的幾個小動作就能讓你輕鬆擁有好身材哦

夏天最適合的減肥方法之三，雖然女性朋友希望自己的身材是最完美的，希望自己更加纖細，但是健康減肥才是最關鍵的，科學地節食減肥法也是不錯的選擇，那麼就讓我們一起去了解一下吧。