戒煙後的表現

1、戒煙後肺能恢複嗎

戒煙之後，肺部是能夠恢複正常的。如果患者在35歲之前戒煙成功，那麼肺的狀況會隨著你年齡的增長而逐漸有所好轉。一般來說，今年一年到兩年之內肺部就會恢複到以前的狀態，呼吸的情況也會有所好轉，在未來患肺癌的幾率也會大大降低。但是戒煙貴在堅持，隻要戒了就不要再去吸，如果再次吸煙的話，對肺部的傷害將會更大。一般煙齡在3年以內，恢複起來會更容易一些。如果年齡比較大的話，恢複的時間可能會比較長，但是身體狀況會隨著你戒煙成功而好轉。

2、戒煙後會發胖嗎

普通人戒煙之後的確會容易引起肥胖。因為戒煙之前，身體中會有大量的尼古丁堆積，身體裏的尼古丁會影響食欲，進而引發食欲不振，使得人日漸消瘦。但戒煙之後，身體裏該物質的含量會明顯下降。這個時候你會發現自己的食欲明顯上升，體重增加的可能會比戒煙之前更快一些。這些都是比較正常的現象，並不是病態，所以隻要在平時加強鍛煉，注意飲食，控製體重就可以了。

3、戒煙的好處

戒煙後首先對肺部的傷害會明顯減輕，從而減輕一些肺部疾病的引發。對人的身體健康恢複非常有效，從而延長人的壽命。其次戒煙可以延緩衰老，平複臉上的皺紋。也可以使得被煙漬汙染的牙齒重新變白，擁有一口動人的小白牙。同時間之後也會地降低患肺癌冠心病以及很多病的幾率，增加自己生命的質量。戒煙後身邊的人也不用再跟著你吸二手煙，家人的生命健康也得以保障。

4、戒煙吃什麼好

想要戒煙成功可以在平時的飲食中多吃一點堿性的食物。有條件的話可以到醫院或者診所買一盒戒煙糖吃。如果買不到戒煙糖的話，買其他的水果硬糖也可以代替。在平時有煙癮的時候，可以多吃些蘋果香蕉等水果，壓製住想要吸煙的欲望。想吸煙的時候多喝一點白開水，或者刷一刷牙齒，也可以起到相同的效果。另外，在平時多嚼一嚼檳榔、口香糖，對戒煙也非常有幫助。

5、戒煙的方法

想要戒煙的話，首先要意識到抽煙的害處，這樣能夠堅定自己戒煙的決心。其次再想抽煙堅持不下去的時候，可以找一些替代品，比如說糖果、水果，還有一些耐嚼的食物，比如口香糖和檳榔。同時在戒煙的過程中，一定要告訴自己所有的親朋好友，讓他們一起督促自己戒煙。不能單打獨鬥，否則很容易就會放棄。如果在戒煙的過程中出現疲倦提不起精神等狀況，可以適當的等床上小睡一會兒，緩解狀況，然後繼續堅持。戒煙的過程很漫長也很痛苦，最重要的就是要自己有足夠的耐心和信心，一直堅持走下去。

參考文獻