吃酸奶的好處

1、孕婦可以吃酸奶嗎

孕婦是否可以吃酸奶要視情況而定。對於一些喜歡吃清淡的、口味喜酸的、食欲不強的孕婦來說，是可以吃酸奶的，不僅可以提供大量的鈣及蛋白質，還可以補充其他的營養物質。對於那些孕吐比較嚴重，而且還反酸的孕婦們來說，是不可以吃酸奶的，不然的話會加重孕吐反應,如果飯後是可以稍微吃一些的，但是千萬不能過量，不然的話會加重孕婦的肝髒負擔。

2、酸奶什麼時候喝減肥

孕婦是否可以吃酸奶要視情況而定。對於一些喜歡吃清淡的、口味喜酸的、食欲不強的孕婦來說，是可以吃酸奶的，不僅可以提供大量的鈣及蛋白質，還可以補充其他的營養物質。對於那些孕吐比較嚴重，而且還反酸的孕婦們來說，是不可以吃酸奶的，不然的話會加重孕吐反應,如果飯後是可以稍微吃一些的，但是千萬不能過量，不然的話會加重孕婦的肝髒負擔。

3、吃酸奶的好處

在飯後半小時至兩個小時之內喝酸奶是可以達到減肥效果的。因為如果是空腹的話胃酸的ph值在2以下，不適合乳酸菌的生長，飯後的話ph值會有所升高，這種情況下比較適合乳酸菌的生長，其中的營養物質才能更好的被身體吸收，達到減肥的效果。但是，不要因為酸奶可以減肥就不停的喝，這樣不僅不能達到減肥的效果，還會刺激到胃及腸道的吸收，起到相反的效果。

4、怎麼製作酸奶

促進人體的新陳代謝：酸奶中含有大量的乳酸菌，可以促進胃腸道蠕動，將那些殘留在人體中的垃圾排泄出來，讓人的身體更加健康、減肥：乳酸菌可以調節菌群的平衡，及時排出人體中的廢物，達到減肥的效果。控製食欲：一些想要減肥的人總是想著要控製食欲，可是肚子又餓的不行，簡直是受罪，這時候吃一些酸奶既可以補充身體所需要的營養物質，還能讓肚子又有脹感，沒有了想吃食物的想法，達到減肥的效果。

5、吃酸奶會胖嗎

先準備好製作酸奶的容器並事先消好毒，再準備800克的純牛奶、200克純酸牛奶。將牛奶倒入容器中，然後用消過毒且沒有油沒有水的勺子將混合的牛奶攪拌均勻。把容器蓋上蓋子密封好後放進注入開水的電飯煲中，將電飯煲調到煲粥功能，保溫一個小時後斷開電源，然後繼續捂3-4個小時，再取出。如果酸奶比較濃稠的話就可以了，如果還是比較稀，放進去在捂1-2個小時，酸奶就成功製作好了。

參考文獻