痰濕體質吃什麼好

1、痰濕體質的症狀

痰濕體質的人群，往往會有一些症狀表現出來，比如說身形比較肥胖，因為很多痰濕體質身心都屬於肥胖的，而且懶動嗜睡，總感覺身體如石頭般一樣的笨重。舌體胖，苔黃膩，還有咳喘痰多的現象，有一些人會出現，惡心嘔吐，大便溏瀉的問題。因此如果你發現自己在生活當中總是感覺這種頭重腳輕，或者是關節疼痛四肢不靈活的問題，要注意考慮是否是痰濕體質。

2、痰濕體質如何調理

痰濕體質的人群，一定要注重飲食的調理，首先不能夠和冷水，多喝溫水，也要注意盡量少吃肉，因為肉食是會生濕的。要注意養成細嚼慢咽的好習慣，盡量不要暴飲暴食，盡量多吃些蔬菜 水果。嗜睡的人群，一定要注意不要睡太多，要多參加一些戶外的活動，多曬太陽。還要加強身體的鍛煉，這樣可以更好的提高身體的免疫能力，有效的緩解痰濕體質的各種症狀。

3、痰濕體質如何減肥

因為很多痰濕體質的人群, 往往都比較容易肥胖，所以應該注意科學有效的減肥，首先就應該加強身體的運動鍛煉，這樣子能夠更好的幫助我們健康脾胃。同時運動鍛煉也可以有效的，燃燒身體的多餘脂肪，以免長時間的睡覺，因為懶惰總是睡覺的話，也會導致脂肪的堆積。所以這些人群應該多起來到戶外去活動，多曬太陽，盡量減少吃高熱量的食物。

4、痰濕體質吃什麼中成藥

對於痰濕體質的人群來講合理的吃一些中成藥，那麼就可以起到一定的調理功效，可以吃一些參苓白素散，或者是陳夏六君丸，以及排毒養顏膠囊等。這些對於緩解痰濕體質的症狀有一定的功效，但是除了用藥之外飲食問題也應該注意，選擇那些可以起到很好的，去濕化痰的食物，例如紫菜洋蔥，菜大蒜，生薑等，這些生活中常見的食物。

5、痰濕型肥胖

痰濕型的肥胖想要有效減肥，必須做到針對性，因為隻有這樣才可以達到有效的減肥效果。所以這些人去首先要注意合理的飲食，盡量不要吃肥膩甘甜的食物，因為重口味的食物很容易導致脾胃不和，引起痰濕內生造成肥胖，胸悶多痰等現象。而且一定要注意加強身體的運動鍛煉，因為很多痰濕型肥胖人群本身就比較懶動，所以更不利於自己的減肥。

參考文獻