按摩的方法

1、足浴按摩手法

做足浴的時候按摩手法有非常多，首先可以先按左腳的腳底，這個地方有很多的反射區，按了之後主要是能夠改善腎上腺，腎髒，輸尿管，尿道，膀胱，還能夠改善心肺，支氣管，12指腸。右腳的腳底也是一個很大的反射區，對甲狀腺，肺部，小腦，頸椎都很好，足內側，足外側，腳背，也是常見的按摩方向，按摩的時候應該要注意手上的輕重。

2、日式保健按摩

日式保健按摩主要是通過按摩人體的一些經脈和穴位，能夠有效的幫助改善身體內的血液循環，促進血液流動，促進體液循環，還能夠有效地加速淋巴流動，對人體的經脈有很好的調節作用，尤其是動脈血管，在指壓的刺激下，能夠有效促進激素的分泌，還能夠改善人體內內分泌，釋放壓力，緩解憂慮和緊張的情緒，提高人體的免疫力，也可以配合一些精油。

3、催乳按摩方法

首先應該從外至內的向乳頭方向按摩，拳打圈狀態，用2到3根手指就夠了，第二步應該要用手掌，輕輕地拍打乳房，從底部向乳頭開始，用力不要過猛，第三步可以在乳暈的旁邊，用拇指和食指輕輕地擠奶，不要一直保持同一個方向和位置，手指在周邊可以不斷地變換位置，一直等到覺得已經擠不出乳汁來為止，把所有都徹底排空了之後再結束。

4、按摩減肥手法

在腹部，臀部還有大腿之類的部位，用力的刺激揉搓，能夠有效地幫助下半身脂肪和毒素的排毒，可以先兩腳張開，與肩同寬，然後把手放在大腿根部內側，慢慢的輕輕的按壓揉搓鼠徑部6次。按壓大腿的時候，不要整個都坐在椅子上，做一點點，然後手在大腿內側，不斷的從下往上提拉肌肉，如果有橘皮組織的話，可以用抱腿的姿勢，前後揉捏按摩。

5、小兒按摩推拿

一般情況下小孩子的推拿按摩比較適合在0到14歲的兒童，也就是學齡前兒童，這段時間效果是最好的，也沒有任何的毒副作用，對嬰幼兒來說，能夠有效的幫助改善黃疸，吐奶，葉枯嚴重，新生兒腹瀉，腸痙攣之類的情況，起到很好的保健功效，是一個非常常見的中醫療法手段，但是一定要注意穴位的準確性，手法也是非常重要的注意事項。

參考文獻