花生米的做法

1、五香花生米的製作

花生米是人們經常吃的一種食物。花生米含有豐富的營養物質，對於身體健康是有很大好處的。五香花生米由於口味醇香，得到很多人的喜愛。製作五香花生米首先是要把花生米在水中侵泡兩小時。撈出後和八角、花椒、桂皮、丁香、香葉一起煮。大火煮開後用小火煮十分鍾左右加鹽後再煮五分鍾。之後就可以關火了。如果要想讓花生米更入味，那麼可以讓花生米在湯種多侵泡一會。

2、吃生花生米會胖嗎

花生米是人們經常吃的一種食物。花生米含有豐富的營養物質，對於身體健康是有很大好處的。五香花生米由於口味醇香，得到很多人的喜愛。製作五香花生米首先是要把花生米在水中侵泡兩小時。撈出後和八角、花椒、桂皮、丁香、香葉一起煮。大火煮開後用小火煮十分鍾左右加鹽後再煮五分鍾。之後就可以關火了。如果要想讓花生米更入味，那麼可以讓花生米在湯種多侵泡一會。

3、生吃花生米有什麼好處

花生中含有豐富的營養物質，這其中就包含很多的油脂。所以長時間大量的吃花生米的話，那麼是會讓人體發胖的。如果身體上有高血壓或者是高血脂的症狀，那麼最好是不要吃花生米或者是少吃為好。但是健康的人群在平常的時候注意控製食用花生米的量，那麼對於健康還是非常有好處的。花生米中含有的不飽和脂肪、纖維等營養物質對於減肥等還有一定的好處。

4、花生米泡醋

生吃花生米是有非常大好處的。花生米中的蛋白質不光數量比較多，而且是屬於優質蛋白。花生米中含有人體必需的八種氨基酸，精氨酸的含量也是非常高的。每天吃一定的生花生米的話，能提供人體很多的蛋白質、脂肪、能量。還能非常好的減少膳食飽和脂肪和增加不飽和脂肪酸的攝入。花生米能在很大程度上增加膳食纖維、維生素E、葉酸、鉀、鎂、鋅等營養物質的攝入。

5、炸花生米的竅門

花生米是一種含有多種營養物質的食物。花生米中含有的蛋白質、氨基酸、葉酸等營養物質是人體必需的。每天吃一定量的花生米對於身體健康是非常有好處的。醋中含有的多種有機酸能非常好的起到解膩和生香的功效。所以用花生米泡醋的話，不光是能有很好的口感，而且還能起到花生米中油脂過多攝入的作用。可以說醋是花生米的最好搭檔。但是吃的時候也要控製量，過量食用對於健康也是沒有好處的。

參考文獻