燕麥粥的做法

1、燕麥粥可以減肥嗎

燕麥粥是可以起到一定的減肥效果的。因為燕麥屬於粗糧，燕麥當中含有非常多的植物纖維，適當喝一些燕麥粥，對於一些肥胖的人來說，可以很好的起到清理腸道的功效，對於清除宿便，防治便秘也是有很大幫助的。但需要注意的是，如果減肥的話，除了在飲食上多加注意以外，最好進行科學的有氧運動，要堅持住，不要半途而廢，這樣才有效果。

2、生燕麥片怎麼煮

生燕麥片必須通過煮才能吃，在煮生燕麥片的時候，大多數需要半個小時左右。需要注意的是，再用水煮燕麥片的時候一定要多次攪拌，以免出現糊鍋現象。燕麥片如果煮得太硬的話，比較難嚼。但是如果煮的時間太長，燕麥片的營養就會流失很多，所以一定要掌控好時間。燕麥片可以和其它材料搭配在一起，在煮的時間長短上，最好綜合考慮。

3、燕麥片的作用

適當吃一些燕麥片是有很多好處的。燕麥片可以降低人體當中的膽固醇，經常吃燕麥片的話，對於預防一些心腦血管疾病具有很好的功效的。燕麥片屬於粗糧，適當吃一些燕麥片，對於一些肥胖的人士來說，還可以促進腸道蠕動，能起到很好的減肥功效。吃一些燕麥片，還能起到降糖的效果，能有效地改善血液的循環，可以很好的緩解生活或者工作帶來的壓力，防止貧血。

4、燕麥片怎麼做

在做燕麥片的時候，其實完全可以根據自己的喜好來進行製作。如果喜歡喝燕麥片粥的話，直接將燕麥片洗幹淨，放在開水裏煮就可以了。燕麥片還可以和酸奶，牛奶混合在一起，加入一些佐料，製成燕麥片冰激淩。燕麥片還可以做燕麥餅幹，還可以用來熬粥喝，比如熬製芝麻糊燕麥粥等等。適當吃一些燕麥片，對於人體來說是有很多好處的。

5、燕麥片的營養

燕麥片的營養非常高，它不但含有很多蛋白質，而且還含有多種礦物質以及微量元素。適當吃一些燕麥片，可以有效地降低膽固醇，對於預防一些心血管疾病是有很大幫助的。另外對糖尿病患者來說，吃葉酸片還有降糖的功效。適當吃一些燕麥片，能有效的幫助腸道蠕動，對於治療便秘有很好的效果的。燕麥片還能防止骨質疏鬆，預防貧血等多種作用。

參考文獻