土豆的營養價值

1、土豆和馬鈴薯的區別

土豆中含的澱粉，脂肪，蛋白質是比較豐富的。經常的使用，會降低血壓，而且還可以幫助我們補充維生素，可以延緩我們皮膚的衰老，使用生土豆，還可以幫助我們去痘印，去粉刺。而馬鈴薯中含有的優質澱粉要高過土豆，而土豆中的澱粉任曦吸收的比較慢，而馬鈴薯的優質澱粉就會很快的被身體吸收，經常吃馬鈴薯還可以幫助我們降血糖，防止癌症的出現。

2、地瓜和紅薯的區別

紅薯和地瓜其實是一個食物，就是不同地區的人，叫法不同而已。很多人覺得吃紅薯會長胖，裏麵含的糖分高。其實吃紅薯是一種減肥的食物，它的裏麵含有的熱量是不高的，對於清除體內的自由基特別的有益處。還可以保護我們的皮膚，延緩皮膚的衰老。紅薯中含有的胡蘿卜素，葉酸，維生素C都是很多的，可以預防一些心血管的疾病，有效的保護我們的血壓和心髒。

3、紅薯粉條的營養價值

紅薯粉條可以幫助我們減肥，紅薯中含的熱量要比其他的食物低，而且紅薯中含有的抗氧化劑可以有效的清理體內自由基的產生，減肥瘦身是很不錯的。幫助我們塑造苗條的身材。再者可以幫助皮膚延緩衰老，特別是針對皮膚鬆弛的人來說，吃紅薯粉條可以起到解決皮膚的問題。還可以補氣，暖胃，但是不要吃 過多，過多吃紅薯粉條還會導致不好消化。

4、馬鈴薯是土豆嗎

馬鈴薯很多人認為是土豆，其實也是有差別的，主要就是在營養價值上有所不同，其外表都是一樣的。馬鈴薯中含有的澱粉是屬於優質的，而土豆中的澱粉就是很普通的，對於人體來說，可以更快更好的接受馬鈴薯中的澱粉。馬鈴薯中維生素C，維生素B還有一些優質纖維素，這些營養成分，在人體抗衰老的過程中，有一定的包住左右，還可以減少脂肪的攝入。

5、甘薯是紅薯嗎

甘薯就是我們話說的紅薯，不同的名字。甘薯中含有的纖維是比較細膩的，而且人體容易消化喝吸收，不會傷害我們的腸胃。而且還有幫助消化，幫助腸道蠕動的好處，對於清理我們的腸道，有很大的輔助左右。多吃甘薯還可以預防便秘，痔瘡，大腸癌，糖尿病的出現。甘薯中的粘液蛋白是比較多的，可以預防血脂高，提高我們身體的免疫力功能。

參考文獻