香蕉的營養價值和做法

1、吃香蕉的好處和壞處

香蕉的好處:增加免疫力，預防癌症，香蕉中含有的一種蛋白質，在免疫係統上麵，可以進一步刺激T細胞分化，增加人體的抗癌免疫力，而且它在腸胃道會直接吸收，可以有效的改善高血壓。香蕉壞處:長期空腹食用香蕉，不但對於胃酸分泌不利，而且因為營養單一會造成貧血，而且對於急性慢性腎炎，腎功能不全的人群來說，對身體是非常不好。

2、香蕉麵膜怎麼做

香蕉麵膜製作材料:清香蕉，蘋果，薏仁粉，無糖豆漿，蜂蜜。自製麵膜方法:把青香蕉和蘋果清洗幹淨，去死，切成塊，榨汁取成汁，然後把新鮮果汁，薏仁粉，無糖豆漿以及蜂蜜一起倒入麵膜碗中，用攪拌筷充分的攪拌，調成粘稠狀，容易敷用的麵膜狀，備用。使用方法:先用溫水清洗幹淨，在以熱毛巾敷臉大概五分鍾左右，這樣可以起到補水控油的作用。

3、醋泡香蕉紅糖減肥法

香蕉，醋，紅糖的減肥方法是是源於日本，一般在三餐時間喝三湯匙的醋泡香蕉紅糖是可以起到減肥的運用。按照這個方法進行減肥，一個月可以瘦八斤左右，這種香蕉醋是可以直接飲用。也可以一邊喝食醋一邊吃香蕉，這樣有利於加快脂肪的消耗，能加飽腹感，從而達到減肥瘦身的作用。但是這個方法一定要長期堅持下來，不然容易反彈，甚至導致更加肥胖。

4、香蕉能減肥嗎

香蕉是可以減肥。香蕉是大部分都喜歡的一種食物，對於減肥人士來說，利用香蕉減肥無疑是一個非常幸福的事情。因為香蕉味道好，而且香氣足，容易入口，而且吃進胃裏時可以維持相當長一段時間的飽腹感，而且香蕉是具有潤腸通便，促進腸胃蠕動的作用，可以有效的消除脂肪，從而加快減肥的效果。但是空腹的時候不能吃香蕉，不然會造成腸胃疾病。

5、香蕉和牛奶可以一起吃嗎

香蕉和牛奶肯一起食用。可以做成牛奶香蕉糊。這道菜中含有豐富的碳水化合物，蛋白質，鈣，磷，鉀，維生素C等多種營養素，香蕉隻能夠和牛奶一起食用，不可以和酸奶同時食用，因為香蕉和酸奶同食會導致消化不良以及腹瀉。因為牛奶中蛋白質80%為酪蛋白，會發生凝聚，沉澱，難以消化吸收，比較嚴重的話可能就會導致腹瀉和消化不良的症狀。

參考文獻