美白吃什麼好

1、美白的最快方法

經常做蜂蜜檸檬汁麵膜是能快速美白的。利用蜂蜜檸檬汁麵膜，不僅可以增加營養和水分，蜂蜜還能夠 起到很好的美白肌膚，緊致肌膚的功效。蜂蜜檸檬汁麵膜做法:取熟一點的檸檬，將其搗碎取汁放入比較 幹淨的器皿中,加入較多蜂蜜和適量酸奶（酸奶適量，過多會太稠）將其調和均勻後，塗在臉上，稍加按 摩，待15分鍾左右後，清洗掉即可。

2、美白嫩膚

美白肌膚的方法有很多，其中最好是可以借助食物來美白，這樣不僅可以達到美白肌膚的效果，還能補 充身體所需營養，是一舉兩得的。食物美白肌膚：多喝檸檬水，本身多飲水對於身體就有諸多益處，而 檸檬對於美白具有很好的功效，因此平時多喝檸檬水是能起到美白肌膚效果的；牛奶本身就有美白功效 ，且含有豐富的營養物質，若是牛奶能配合富含維生素c的食物所起到的美白效果會更好，如香菜、芹菜等。

3、補水美白

生活中，對於愛美人群而言，多吃以下水果，是可以達到補水美白效果的：多吃草莓、奇異果、檸檬、 番石榴、蘋果等水果，可以起到潤澤美膚的功效；櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄等水果有利於淨化美 膚；葡萄、奇異果、檸檬、橘子等對於促進新陳代謝很有幫助；櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬等能夠淨化平 衡體質。多吃以上水果，不僅可以美白肌膚，還能夠增加身體所需營養，能夠達到一舉兩得的效果。

4、美白去黃方法

在眾多的可以幫助大家美白去黃的方法中，經常食用自製蜂蜜雞蛋麵膜和紫蕊草麵膜效果是很不錯的。 功效：祛斑去痘印、美白緊膚、長效補水 原料：蜂蜜，雞蛋，糯米粉 用法：將備好的原料混合攪拌均 勻後，塗在臉上20分鍾，每兩周一次。紫蕊草麵膜 功效：美白肌膚，祛除雀斑，祛除痘印黑頭，延緩皮 膚衰老，抗皮膚氧化，保濕補水 原料：紫蕊草 用法：將紫蕊草打成粉狀，加入適量清水、雞蛋或牛奶 攪拌均勻調成糊狀，敷於麵部，15-25分鍾後以清水洗淨。

5、吃什麼水果美白

多吃以下水果可以有效美白：草莓、奇異果、檸檬等水果可以起到潤澤美膚的效果；由於新鮮櫻桃中含有豐富的β胡蘿卜素、鐵等，鐵質可促使人體氣色紅潤，β胡蘿卜素及維生素C對於美白肌膚很有效果，因此多吃櫻桃可以增強肌膚彈性，使其變得更加細膩；荔枝中富含維生素C及鐵，具有促使皮膚白裏透紅的功效，使人氣色變好，但是吃多了容易上火，因此是需要適量的。另外，多吃香蕉、蘋果、鳳梨可以排毒整腸，也是美膚極品。

參考文獻