1、晚上餓了吃什麼不長胖
晚上如果餓了的話建議你可以適當的吃一些素菜或者是水果之類的食物，因為這些食物中不含有大量的脂肪和糖分，所以晚上吃了之後即使不運動也不會導致身體變胖，如果晚上餓的話一定要避免吃膨化食品，因為這些食物可能會讓身體堆積過多的營養導致肥胖，對身體是很不好的，當然你也可以在吃過之後做適當的運動，這樣也能夠幫助防止身體變胖。
2、晚上半夜醒來睡不著怎麼辦
如果半夜醒來睡不著的話你可以適當的喝一些牛奶或者是蜂蜜水，牛奶中含有豐富的蛋白質和大量的微量元素能夠幫助很好的促進睡眠，而蜂蜜水中的礦物質元素則能夠有安神的功效，所以這兩種飲料都是可以幫助睡眠的，另外如果實在睡不著的話可以適當的做一些運動，這樣就能夠讓身體處於亞健康，對睡眠也會有一定的好處，但是要注意最好不要做劇烈運動。
3、晚上睡覺出虛汗
晚上睡覺出虛汗的話可能是因為身體陰虛導致的，所以建議平時可以適當的用黃芪這種中藥來泡水或者是做成膳食，這樣能夠幫助很好的調理身體，另外就是第一平時可以經常吃一些枸杞或者紅棗之類的熱性食物，這樣對調理身體虛弱也會很有幫助，在睡覺之前建議可以用艾草來泡腳，因為艾草能夠幫助很好地起到去除濕寒的作用，這樣對調理晚上睡覺出虛汗也會有一定的效果。
4、晚上尿床的原因
晚上尿床的話可能是因為身體營養不良導致的，因為人的身體如果缺少一些微量元素的話可能就會反映在表麵上，所以建議平時最好不要有挑食的習慣，，另外就是可以經常吃一些肉類食物或者是骨頭類的食物，這樣能夠幫助很好地補充身體中的蛋白質和鈣元素，對調理尿床也會有一定的效果，很多孩子會尿床都是因為身體缺鈣導致的，所以平時一定要注意補充鈣質。
5、晚上多夢說夢話
晚上做夢說夢話可能是因為肝火旺盛導致的，因為肝火旺盛的話可能會讓睡眠不好，這樣就很容易引起睡眠質量不好的現象，所以建議平時可以適當的吃一些涼性食物來幫助去肝火，另外就是平時也可以經常燉些冰糖雪梨來吃，這樣能夠幫助很好的促進身體中的新陳代謝，對調理肝火旺盛很有好處，而且還能夠幫助預防肝火旺盛帶來的一係列感冒咳嗽等現象。
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