怎麼瘦肚子

1、用生薑怎麼瘦肚子

生薑一般是不可以瘦肚子的，有一點點的瘦肚子的作用，但是不是特別大，平時可以將生薑買回來之後洗幹淨將皮全部去除，然後再將生薑切成片狀，再將切成片的生薑放到肚臍眼的地方。每天放一片生薑，一片生薑一般是持續8個小時以上，超過了8個小時生薑的作用就消除了。那麼就需要換另外一片生薑，就這樣反反複複的持續半個月以上，就會有一定的效果。

2、做什麼運動可以瘦肚子

肚子上的肥肉是很難消除的，特別是上了年紀的女性肚子。就會慢慢的變得很大這是因為自己脂肪過度積累導致的。上了年紀的女性身體內的雌激素分泌就會減少那麼就會導致自己的脂肪消化就會過少。所以說平時可以做一些刺激激素分泌的動作，這些動作一般是按摩自己的陰部。因為自己的陰部還有很多敏感的神經一旦按摩就可能會使身體內分泌大量的雌激素。

3、拍肚子能瘦肚子嗎

平時每天晚上睡覺之前如果輕輕地用手去拍肚子，就是對肚子上的脂肪有一定的消化作用。因為肚子上的脂肪如果保持不動的狀態，那麼就可能會使脂肪堆積得越來越多。隻有平時的不斷的拍肚子上脂肪。不斷的使肚子上的脂肪處於活動的狀態。然後正好肚子上的脂肪就可能會處於一種消耗的狀態，那麼肚子上的肉就會越來越少了。平時也可以做一下瑜伽動作。

4、產後瘦肚子

剛生完小孩的女性一般肚子是非常大的，這是因為剛生完小孩之後，身體分泌的各方麵的激素分泌就會不斷的增多。但是雌激素就會不斷的減少。因為身體再懷孕的時候身體補充了大量的營養物質。這些營養物質就會引起身體的脂肪過度的積累。一旦積累到人體無法消耗的能力。那麼就很難再消除了。就需要平時注意適當的運動。可以在家裏散步半個小時，剛吃完飯不要進行運動。

5、瘦肚子的瑜伽動作

瑜伽是一種很好的塑造人體身材的運動，特別是女性做瑜伽是最適合的。每天可以抬起自己的小腿，然後不斷的活動下。每次抬起的時候一定要感受到小腿肌肉的酸痛感覺，這樣不但是可以不停的消耗腿部的肌肉，也會不停的消耗肚子上的肥肉。所以說堅持一個月之後會有很大的改善。還需要配合自己的飲食調節，如果吃的過於油膩也是可能引起身體脂肪的再次生長。

參考文獻