吃什麼護肝養肝

1、保肝護肝的中藥

保肝護肝的中藥以五味子的養肝片為主，中藥對身體的副作用比較小，此外療效還比較明顯，因而采取中藥養肝調理是不錯的選擇，服用此類藥物還可以提供自身的免疫力，加強抵抗力，對於肝髒起到一定的保護作用，除了進行藥物的調理之外，日常生活方麵的調理也是不可缺少的，飲食方麵以清淡溫和的食物為主，比如米粥，清湯，忌煙酒，在生活方麵多注意休息，避免熬夜。

2、吃什麼護肝養肝

養肝護肝的食材種類豐富，可以進行相應的轉換，加強食欲，所謂吃什麼補什麼，動物肝髒對腎髒的補給作用明顯，建議定期進行食用，肝髒的烹煮方法比較多，較為營養的食用方式是煮湯，比如豬肝韭菜湯，蔬菜當中起到護肝養肝的食材就更多了，比如說豆製品，雞蛋，海帶等，建議合理搭配飲食，養肝護肝的食材以清淡溫和為主，不宜接觸辛辣的食材，煙酒是必須避免的。

3、護肝茶有哪些

護肝茶以溫和養肝為主，飲茶屬於簡單的養生方式，其中較為常見的養肝護肝茶是菊花，菊花具有清熱解毒，通潤腸道的功效，定期飲用可以排除體內積累的毒素，菊花茶味道清甜，在衝泡的過程中需要注意水溫，水溫不宜過燙，以免造成營養流失，此外另一種常見的養肝茶是生薑茶，生薑防寒的功效明顯，定期服用可以增強免疫力，除了進行調理之外，日常飲食以清淡溫和為主。

4、保肝護肝的水果

保肝護肝的水果種類也較為豐富，除了進行適當的飲食養生調理之外，水果中富含的營養元素對保護肝髒也具有一定的作用，草莓當中含有豐富的維生素，定期食用可以起到清潔腸道的作用，對於固肝功效明顯，不過腸胃功能不適的人不宜接觸，梨鮮嫩多汁，對於降壓護肝都具有一定的功效，經常喝梨子汁是不錯的選擇，此外葡萄，柑橘等水果都對肝髒有益，可以依據個人喜好進行選擇。

5、如何養肝護肝排毒

進行養肝護肝以及肝髒的排毒工作除了進行相應的醫療處理之外，最主要的就是日常的調理，飲食方麵是尤為重要的一個方麵，建議患者以清淡溫和的食物為主，比如米粥，清湯之類，不要接觸辛辣刺激的食材，煙酒是特別需要忌口的，此外新鮮的果蔬中含有豐富的營養成分，一些水果對於排毒護肝作用明顯，比如柑橘，梨子等，患者還需要養成良好的睡眠習慣，多注意休息，避免勞累。

參考文獻