油脂分泌過多怎麼改善

1、頭皮油脂分泌過多怎麼辦

頭皮油脂分泌過多需要經常的清洗頭發，最好是每天早晨起床都做清洗，還有在洗發水上麵，要選擇一些控油效果和去油效果都很好的洗發水來清洗頭部。飲食上麵可以吃點冬瓜，檸檬，蘿卜，番茄，苦瓜等清涼的食物來減輕油脂的分泌量。也可以喝些菊花茶，玫瑰花茶，枸杞茶來清除髒腑的的毒氣和壓力，也是可以幫助減少頭皮油脂分泌過多的情況。

2、頭皮油脂分泌過多是什麼原因

頭皮的油脂出現分泌過多是和自身的膚質有關係，有些人是油性的膚質，那麼就會出現頭皮的油脂分泌量過大，過多。也可能是身體的內的油脂分泌的太旺盛所導致的，和飲食也有關係，平時吃過多的辣椒，胡椒，花椒，大蒜等食物，都是刺激性的，會刺激頭皮的油脂分泌，導致油脂太旺盛，從頭皮分泌出來。還有可能是因為頭皮出現了一些溢性的炎症所引起的油脂分泌多。

3、油脂性頭皮

油脂性頭皮在日常的生活中要注意頭皮的清潔，在選擇洗發水上麵，要盡量選擇一些去油脂效果好和控油效果好的洗發水，不能選擇一些帶有刺激性的洗發水去刺激頭皮。還要在飲食上麵注意不要吃辣椒，花椒，胡椒，大蒜等這些帶刺激的食物，這些食物是能刺激頭皮的油脂，讓油脂分泌的更加旺盛。還要注意是否是因為頭皮患上了皮炎所導致頭皮出現油脂性。

4、如何減少頭皮油脂分泌

想要減少頭皮的油脂分泌，要先選擇一款好的洗發水，有很好的控油效果，要做到每天早上起床都勤洗頭發，但是在洗頭的時候不要抓撓頭部皮膚，用手輕輕的在整個頭皮上麵進行按摩，並且要在飲食上麵吃些冬瓜，苦瓜，黃瓜，等清涼的蔬菜。也可以多吃些檸檬，蘋果，獼猴桃，火龍果等含有豐富維生素的食物。不要吃辣椒，榴蓮，花椒等刺激的食物。

5、臉部油脂分泌過多

臉部油脂分泌過多需要每天早上起床進行洗臉，晚上睡覺前也需要洗臉。在飲食上要多吃些含有維生素的水果，像蘋果，檸檬，火龍果，橙子，草莓等水果。也要多吃菠菜，絲瓜，苦瓜，蘿卜，西紅柿等蔬菜，能清除體內內熱，減少油脂分泌，還可以喝些枸杞茶，菊花茶，金銀花茶，幫助保持麵部肌膚的水油平衡，控製臉部肌膚油脂的分泌量。

參考文獻