吃香蕉能助於減肥嗎？

1、醋和香蕉泡在一起可以減肥嗎

醋和香蕉泡在一起是可以減肥的，而且它們泡製的方法也很簡單。首先準備好兩根香蕉和水果醋，將香蕉切成小片狀放在備好的容器中，隨後將攪拌好的紅糖和水果醋倒進容器中再密封，一般放置二十四小時即可食用。對於減肥的朋友來說，每天飯後都可以飲用一小杯，不過對於患有胃病比如說胃炎、胃潰瘍的患者來說，最好不好，以免損害胃黏膜。

2、吃香蕉的好處

吃香蕉的好處有很多。首先經常吃香蕉能夠有效的預防高血壓的出現，這是因為香蕉中含有豐富的鉀離子，它能夠促使鈉離子的排出，進而達到降低和治療血壓的功效；其次，香蕉還能夠增強人體抵抗力和免疫力，還有一定的抗癌作用；除此之外，經常吃香蕉還能夠幫助人們減肥瘦身，因為香蕉中含有大量的纖維素，它能夠促進胃腸蠕動，防止便秘的出現。

3、經期能吃香蕉嗎

在女性月經期間是可以吃香蕉的，因為香蕉中含有豐富的微量元素以及維生素，所以它能夠增強女性身體抵抗力，並且及時補充缺失的微量元素，不過對於月經量少或者是體寒的女性最好不要食用，因為香蕉是寒涼性的水果，它不但會加重體寒的症狀，同時還有可能引起痛經、月經期延長，其實在經期要注意飲食護理，多吃一些高熱量、高維生素的食物。

4、咳嗽能吃香蕉嗎

咳嗽的時候最好不要吃香蕉，因為香蕉屬於涼性的食物，而咳嗽一般是因為感冒引起的，這個時候吃香蕉的話會加重風寒症狀。在感冒的時候首先要多喝白開水，這樣做不僅能夠提高身體的熱度，同時還能夠潤喉，緩解咽喉不適症狀；其次，還可以通過飲食來調理，比如說多吃一些清淡的富含熱量的食物，除此之外，還需要進行一定的運動來增強抵抗力。

5、香蕉怎麼吃減肥

通過吃香蕉來減肥的方法有很多，首先可以吃香蕉燕麥粥，具體做法是先將燕麥煮熟之後把切好的香蕉放進去，同時還可以根據個人口味放入一些枸杞，隨後再煮5分鍾即可服用；其次還可以用香蕉蘸著蜂蜜吃，二者相結合不僅能夠美容養顏，同時還能夠增加胃腸排泄的能力；除此之外，還可以做成香蕉沙拉，不僅可以吃香蕉還可以添加一些自己喜歡的水果，比如說蘋果、草莓等。

參考文獻