酸奶的作用

1、蘋果酸奶減肥法瘦15斤

蘋果酸奶減肥法主要是依靠著蘋果和酸奶的一些營養元素，蘋果和酸奶裏麵的熱量都非常低，而且味道都很好吃，像這樣的低熱量食物，平時適當的多吃一些，也不會超過日常攝取的熱量，堅持使用一段時間，體重自然就會減輕了，而且還能夠幫助改善皮膚狀況，緩解便秘，蘋果吃了之後還有很好的飽腹感，減少饑餓的感覺，更加有利於減肥。

2、酸奶去痘印

用酸奶來祛痘印的時候，隻要準備純酸奶，然後用化妝棉塗在有痘痘的地方就可以了，注意在塗抹之前首先應該要做好充足的潔麵工作，如果有化妝的話，還要先卸妝，洗幹淨之後再塗抹，也可以用手適當的進行一定的按摩，等到20分鍾之後，再用清水洗幹淨就可以了，堅持一段時間，就能夠明顯的發現痘痘有一定的消腫，而且痘印也會有一定的淡化。

3、酸奶冰激淩

酸奶冰淇淋要選擇純牛奶和酸奶，再準備一些棉花糖，首先把雞蛋的蛋清去掉，在蛋黃中加入一些白糖，混合之後打均勻，直到蛋黃顏色變白，這個時候可以在牛奶裏麵加棉花糖了，小夥等到棉花糖融化的時候，把剛剛的雞蛋液放在牛奶裏麵，用打蛋器不斷地攪拌，放在爐子上加火，煮到沸騰的時候繼續攪拌，離火晾幹放入酸奶，再放到冰箱裏麵冷藏40分鍾就行了。

4、什麼酸奶好喝

現在市麵上酸奶的品牌非常多，蒙牛，伊利，光明等等都是非常常見的品牌，而且酸奶主要分為純正的酸奶，還有各種水果口味，蔬菜口味，可以根據自己的口味來進行挑選，一般情況下，不同口味的酸奶，裏麵富含的營養元素也是不一樣的，盡量選擇比較粘稠的，較為粘稠的酸奶味道都比較好喝，而且應該要冷藏，在常溫下容易失去酸奶的口感。

5、酸奶早上喝好還是晚上喝好

相對於白天喝酸奶，晚上喝酸奶會更加好，因為在12點到淩晨這段時間，人體內的血鈣含量非常少，這個時候喝酸奶的話能夠更加有利於鈣元素被身體所吸收，還能夠有效的減少幹擾物質，不過要注意的是，晚上喝酸奶容易對牙齒不好，所以喝完之後一定要注意及時的刷牙。或者可以選擇在吃完晚飯之後，能夠幫助促進消化和吸收，幫助睡眠。

參考文獻