玉米粥的功效與作用有哪些？

1、紅薯玉米粥的功效

紅薯玉米粥是生活中常吃到的，它不僅做法簡單，同時還富含營養價值。紅薯和玉米都屬於粗糧，所以它們含有豐富的膳食纖維，因此對於經常便秘的朋友可以適當食用，能有效的緩解便秘，同時還能夠促進身體毒素的排出；除此之外，紅薯玉米粥的熱量也很低，所以對於想要減肥的朋友來說，可以在運動減肥的時候搭配此粥，不僅不會增加脂肪含量，同時還能營養身體。

2、喝玉米粥的好處

玉米粥是以玉米味原材料烹飪出來的，經常喝玉米粥對身體是有好處的。首先玉米是性平不的食物，適當食用能夠達到健脾利膽的功效，同時它也可以調理人們的胃腸道，而在幹燥的季節還能夠清熱去濕；其次玉米中富含維生素以及微量元素，所以它能夠保護人們的心血管，能夠有效地預防心血管疾病，防止動脈硬化的出現，除此之外玉米中含有的類黃酮對人們的視力也有好處，有明目的作用。

3、喝玉米粥能減肥嗎

喝玉米粥是能夠減肥的。玉米中富含一些微量元素，比如說鎂元素，而人體攝入大量的鎂元素能夠促進腸道蠕動，減少食物在體內堆積的時間，避免脂肪增加；其次，玉米是生活中常見到的雜糧食物，所以玉米也富含膳食纖維，因此它也能促進胃腸蠕動，除此之外，玉米的顆粒很大，因此喝玉米粥能夠增加飽腹感，減少人們對其他能量的攝入，進而達到減肥的目的。

4、玉米粥的做法大全

玉米粥的做法很簡單，首先要準備烹飪的食材，有時候玉米、雞蛋、細鹽、味精、白糖以及黃酒等，玉米去殼洗幹淨之後再放入白糖倒清水中煮20分鍾左右，將玉米瀝出放在幹淨的瓷碗中，然後放入準備好的雞蛋清打散和玉米粒攪拌在一起，然後將以上食材都放進清湯中，在燒開不，之後加入自己喜歡吃的作料即可等，，這種做法不但清香可口，而且經常食用的話對身體是有好處的。

5、孕婦喝玉米粥好嗎

孕婦是可以喝玉米粥的。首先孕婦喝玉米粥能夠緩解孕期便秘的症狀，全是因為玉米的含有豐富的纖維素以及微量元素，它能夠促進腸道蠕動，幫助孕婦排便；其次對於在孕期出現水腫的女性來說，經常喝薏米粥能夠達到利尿消腫的作用；除此之外，孕婦喝玉米粥還能夠緩解孕吐，因為玉米中富含隻脫到維生素b6，除此之外，孕婦常喝玉米粥也有利於胎兒的生長發育。

參考文獻