怎麼泡腳

1、泡腳的最佳時間

泡腳最好的時間當然是在晚上，因為晚上是人的神經需要休息的時候，這個時候泡腳能夠幫助很好的舒緩神經，而且還能夠有安神助眠的作用。另外就是建議泡腳的時候可以適當的放一些艾草或者是生薑之類的東西，這樣能夠起到很好的驅寒暖宮的作用，但是泡腳最好不要在女性月經期間泡腳，不然很有可能會讓月經量變得很多，泡腳的時間以半個小時為宜。

2、泡腳的好處

泡腳能夠幫助很好的促進身體的血液循環，所以泡腳是一種比較養生的做法，另外因為人體的大部分穴道都在人的腳底，所以在泡腳的同時也可以適當的按摩一下，這樣也能夠很好的幫助睡眠，所以晚上睡不好的話也可以通過泡腳來調理，另外就是建議平時最好能夠用木桶來泡腳，因為木桶能夠更好的集聚熱氣，這樣也能夠讓泡腳更加的有效果。

3、泡腳的禁忌

泡腳的時候首先需要注意水的溫度，水溫一定要維持在20攝氏度左右，太熱的話可能會燙傷腳底的皮膚，太涼的話則會導致腳底生寒，對身體也會不太好，另外就是泡腳的話最好能夠選擇用木桶，因為木桶的水量可以沒過膝蓋，這樣泡腳的效果會更加的好，除此之外就是建議泡腳的時候最好不要放太多的料，隻需要一種就可以了，並且泡腳最好不要天天都做。

4、泡腳的時候後背出汗是怎麼回事

泡腳的時候背後出汗的話是因為身體血液循環很快，脂肪燃燒導致的，所以不用擔心對身體有傷害，泡腳對身體是很有幫助的，因為泡腳的時候能夠讓身體更加的暖和，如果加上一些艾草、紅花的花則能夠有很好的驅寒暖宮的作用，所以很適合女性經常用，但是這種方式泡腳最好三天做一次，這樣才能夠避免藥性過猛導致的副作用，另外就是要避開經期。

5、泡腳的技巧

泡腳之前最好能夠先讓腳暖起來，如果腳是冰冷的就直接泡腳的話可能會對身體造成傷害，然後就是要注意水溫合適，最好不要太燙和太涼，另外泡腳的時候最好能夠不要超過半個小時，不然會讓腳部的皮膚浮腫，反而對身體不好，泡過腳之後可以適當的按摩腳底，這樣就可以很好地促進身體的血液循環，而且還能夠對睡眠有很好的幫助。

參考文獻