便秘的解決方法

1、吃什麼治便秘

飲食調養對治療便秘起著非常重要的作用，首先是要多喝水，每天養成定時喝水的好習慣，並不是要渴了才喝水，這時補水已經有些晚了，要定時喝水。其次就是吃富含纖維素的食物，這樣有利於促進腸道蠕動，如一些粗食，一些水果蔬菜等。另外要吃一些有利於腸道潤滑的食物，如植物油，一些幹果等都是不錯的選擇。另外多喝酸奶能夠保證腸胃的益生菌數量。

2、便秘吃什麼水果最有效

便秘可以吃蘋果、香蕉、獼猴桃、柚子、橙子等，這些水果中有果膠成分，能夠起到良好的排便作用，另外這些水果中有較好的植物纖維，能夠促進腸胃蠕動。另外這些水果中的果酸有很好的保護腸胃粘膜的作用，所以有便秘的人士應該每天多吃一些這樣的水果，可以在早晨先吃2個香蕉，然後再吃些主食，在晚飯後半小時吃一個蘋果，都有助良好的消化。

3、兒童便秘吃什麼最管用

兒童便秘會讓家長很擔心，其實家長應該在飲食方麵加強調養和照顧孩子。讓孩子多喝開水，增加腸胃的代謝作用。另外可以多喝些果汁，果汁中有水溶性的植物纖維，對促進腸道蠕動有不錯的作用。另外要多吃一些粗纖維食物，如芹菜、菠菜、白菜等，既能促進消化，同時也對消化係統是一個鍛煉。可以給兒童喝一些菜汁湯，如白菜、蘿卜等，都具有很好的改善效果。

4、小兒便秘吃什麼藥

小兒年齡小，身體機能差，容易因感冒上火等出現便秘。這時可以適當給寶寶吃一些開胃的藥物，如補充腸道益生菌，可以服用寶貝樂、這樣能夠促進腸胃多產生有機酸和消化酶。另外不要用開塞路等外用栓劑藥物給寶寶治療便秘。多在飲食和生活上加以改善，可以讓孩子多喝些果汁，吃些菜湯，來補充水溶性植物纖維，促進腸道蠕動能力。

5、產後便秘吃什麼最見效

產後女性會出現上火、身體素質差等情況，容易引起便秘。這時要飲食上要多做調養。首先產婦要多喝水，促進腸胃對水分的吸收。同時可以多吃蘋果、柚子、橙子、奇異果、香蕉等，這些水果中有很好的果膠成分和水溶性植物纖維，能夠促進腸道消化能力。另外要多喝酸奶，酸奶能夠改善腸胃的益生菌總群，促進消化能力，同時也要增加粗纖維的飲食，如粗糧、幹果等。

參考文獻