提高免疫力的方法

1、吃什麼可以增強免疫力

對老人、孩子和身體素質差的人士應該注意提高免疫力，尤其是在飲食方麵。能夠提高免疫力的食物很多，這些食物最大的特點就是抗氧化劑，一方麵能夠提高身體免疫力，同時也有很好的抗病能力。如菌菇類、豆製品、薏米、枸杞、蟲草、山藥等。對於身體免疫力差的人士應該多吃這些食物，可以把這些食物加入到平時做的菜中，來提高自身的免疫力。

2、免疫力差怎麼辦

免疫力差的人始終處於亞健康狀態，對健康的危害很大，更容易受到疾病的侵襲。所以一定要提高身體的免疫力。方法是加強日常生活調養。首先要保證充足睡眠，每天至少要有7、8個小時的睡眠時間。另外要多運動，促進身體血液循環。飲食要多吃富含蛋白質、維生素和微量元素的食物。多吃運動肝髒等。在情緒上要保持樂觀和輕鬆的心態等。

3、小孩增強免疫力的藥物

小孩免疫力差的危害是很大的，會容易經常感冒，引起各種感染等，會影響孩子的健康發育和成長。要提高孩子的免疫力重在生活調養，不建議服藥，避免造成副作用影響。首先要讓孩子動起來，積極運動能夠增強體質，另外在飲食上要加強，如果是一歲以下的幼兒，要堅持母乳喂養，這對孩子是非常關鍵的。孩子大一點要多吃富含蛋白質、維生素食物。

4、增強免疫力的方法

增強免疫力的方法很多，有幾個方法是必須要做的，首先就是飲食調養，注重蛋白質和維生素的攝入，另外多吃具有抗氧化特質的食物，如枸杞、山藥、蟲草等。另外要積極鍛煉，促進身體素質提高。還有免疫力不好也有消化不良的因素，這時一定要注重對營養的吸收，平時要多喝酸奶，促進腸胃消化和吸收能力的提高。另外對於較嚴重的免疫力缺乏，可以適當服用增強免疫力的藥物。

5、寶寶免疫力低下怎麼調理

寶寶因年齡小，身體機能差，容易引起免疫力不好。對寶寶來說，一定要堅持母乳喂養，這對寶寶的消化能力、抗病能力都是非常有好處的，家長不要嫌麻煩，為了孩子健康一定要母乳喂養。另外寶寶能吃輔食以後可以給寶寶適當補充蛋白質和微生素，這有利於寶寶的抗病能力。還有要陪寶寶多玩耍，在運動中促進寶寶血液循環，達到對心肺等髒器鍛煉。

參考文獻