鈣片什麼時候吃吸收最好呢

1、孕婦鈣片什麼時候吃最好吸收

孕婦在懷孕的時候需要補充鈣質，這樣才能避免孕期缺鈣抽筋，也可以給胎兒提供更多的營養。孕婦補鈣最好在飯後，早上和晚上補鈣都是可以的，但是不能空腹補鈣，這樣是會引起腸胃不適的。而且補鈣除了直接服用鈣片以外，孕婦也可以通過食物攝取的方式幫助補充鈣質，很多的食物中都含有鈣元素，比如大骨頭，魚湯，豆腐，牛奶等等。

2、什麼鈣片有助於長高

影響身高的主要物質就是鈣元素，鈣元素是可以促進骨骼的生長的，所以在青春期時需要多補充一些鈣質的。鈣元素在很多食物中的含量很高，雖然市麵上有很多的鈣片，但是也是從食物中提取的。比如奶粉，豆製品，燕麥等食物中都有營養素是可以促進長高的。所以直接攝入這些食物是比較健康的。比如大骨湯，魚肉，豆腐等食物中也含有很豐富的鈣元素可以幫助長高。

3、中老年鈣片

中老年人身體的鈣質是會慢慢的流失的，所以需要補鈣。適合中老年人的鈣片主要是可以補充有機酸鈣的，這樣是比較容易吸收的，對於中老年人是比較好的。所以在選擇鈣片的時候需要關注一下鈣片的種類。生活中的乳酸鈣以及葡萄酸鈣等物質都是屬於有機酸鈣的範疇，所以隻要主要成分中含有這些物質，那麼就是比較適合中老年人的鈣片。

4、牛初乳鈣片

牛初乳鈣片不僅可以補鈣，而且還可以提高身體的免疫力，同時也可以幫助增加維生素C的吸收。利用牛初乳補鈣是比較健康的方式，牛初乳鈣片中的牛乳鈣是很容易被人體吸收的，這樣就可以增加鈣元素的吸收率，降低鈣元素的流失。而且牛初乳是天然提取的，所以它的營養價值也很高，對於人體也是十分健康的。牛初乳中的蛋白質含量也很高。

5、哺乳期吃什麼鈣片好

哺乳期的女性是需要補鈣的，補鈣的方法有飲食補鈣和直接服用鈣片，最好的方法就是兩者相結合，在服用鈣片的同時，也進行飲食補鈣。骨頭湯，牛初乳，水果，魚肉，豆製品，牛奶等食物中的含鈣量是比較高的。在選擇鈣片的時候要注意成分，因為這些物質是會隨著乳汁傳遞給嬰兒的。所以要選擇無添加和沒有添加劑的鈣片服用，牛初乳是比較好的選擇。

參考文獻