瑪卡怎麼吃最有效果

1、瑪卡真的有效嗎

瑪卡真的有效果。它是高原上的一種食物，當中含有幾十種的營養元素，可以補充身體缺乏的營養價值。瑪卡具有滋陰補腎，強身健體的作用，可以用來治療失眠，腎虛，陽痿，早泄等多種症狀，對於性功能障礙的治療效果特別的明顯，老人適當的服用的話，是可提高自身的身體健康，提供生活質量，而且某一程度上是可以預防癌症，腫瘤的作用。

2、瑪卡有副作用嗎

瑪卡是有副作用，是藥三分毒，瑪卡也是一種保健品，沒有合理的飲用，當然是會產生對身體有副作用。有些人服用瑪卡後會出現皮膚過敏的症狀，出現惡心，嘔吐，頭暈，腹痛，腹瀉等症狀，而且它是容易上火的東西，沒有合理的服用，是容易引起上火。嬰兒，哺乳期的女性是不可以服用，不然是容易導致副作用的發生。正常的男女服用也需要根據自己的身體情況服用，不可過量食用。

3、紫瑪卡好還是黑瑪卡好

紫瑪卡和黑瑪卡比較當然是黑瑪卡比較好，因為黑瑪卡中含有的營養比較豐富，而且也比較好養活，而紫瑪卡是生長在懸崖上麵，溫差很多而且產量也比較少，而黑瑪卡中含有的多種氨基酸，賴氨酸，維生素等人體所需的營養，而且產量也相對比較少，很罕見，所以說黑瑪卡會比較珍貴。而且黑瑪卡用來改善性功能障礙，內分泌失調，增強體質，提高精子質量的效果比較明顯。

4、新鮮瑪卡的吃法

新鮮瑪卡可以直接泡茶起來飲用，這樣可以減少浪費，直接把瑪卡清洗幹淨，切成薄片，然後放在杯子中，用開水衝服，水和片一起食用，避免瑪卡浪費。新鮮的瑪卡還可以燉湯起來喝，可以直接加入水燉湯，也可以和家禽一起燉湯食用，這樣營養會比較豐富，可以有效的發揮瑪卡中的營養成分，如果是喜歡味道好一點的好，可以炒菜，直接切成小片和其他的蔬菜一起炒，這樣口感也很好。

5、哪種瑪卡最好

瑪卡當然是純天然的比較好，瑪卡是現在比較流行的一種保健品，因為副作用比較少，而且可以改善身體機能。瑪卡具有強身健體，補腎，益精，填精，調經，對於內分泌失調引起的一些症狀也是有很好的改善作用。男性朋友服用可以增加精子的數量和質量，提高生育能力，而女性服用可以改善皮膚問題。瑪卡最好是選擇新鮮或者是無添加劑瑪卡。

參考文獻