如何美白

1、怎麼全身美白

美白肌膚是比較重要的事兒，首先就應該注意做好防曬工作，尤其是在炎熱的夏季太陽比較強烈，紫外線比較多，這樣如果不注重防曬紫外線照射的話，會給我們的皮膚帶來比較大的傷害。飲食上應該多吃一些，新鮮的蔬菜水果。尤其是那些含維生素c比較多的食物，例如西紅柿，草莓，獼猴桃等，這些都是全身美白不可缺少的食物，也是最方便的美白方法。

2、美白去角質

美白去角質，可以讓我們的肌膚變得更加的光滑細膩，而在生活當中，經常需要化妝的朋友要注意盡量徹底地卸妝幹淨，因為很多的化妝品或者護膚品，其中都會藏有一些化學成分，長時間停留在臉上對肌膚，產生的影響是比較大的。而想要快速去除角質，可以使用專門的磨砂型去角質產品，這樣可以快速的提亮我們的膚色。而且也要注意對麵部肌膚進行按摩，加快麵部血液循環。

3、日常美白小竅門

想要美白，其實很多時候注重生活當中的一些小方法技巧就可以了，出門的時候避免在早上10點或者下午2點，因為此時太陽中的紫外線是最強。如果沒有做好防曬工作，那麼這些紫外線對皮膚的傷害會非常的嚴重。如果皮膚被曬紅之後，可以用冰的西瓜皮敷在皮膚上麵，這樣可以起到鎮定滋潤皮膚的效果。飲食上應該盡量吃一些清淡的食物，不要攝取過多人工食品，其中的添加劑成分，會影響到人體內髒的代謝，導致黑色素沉澱。

4、珍珠粉美白麵膜

珍珠粉美白麵膜，是比較受到人們喜愛的一種美白方式，尤其是對於美白，珍珠粉的作用是比較強的。因為珍珠粉中含有可以有效改善皮膚質地的成分，有由甘氨酸組成的膠原蛋白纖維，可以幫助我們皮膚由內而外的保濕。而甲硫氨酸能夠增強皮膚的彈性，堿性磷酸鹽也可以有效地增強人體皮膚細胞的活力，延緩衰老問題。而且可以自己動手完成，不會存在副作用。

5、吃什麼水果美白

正確地選擇一些食物，對幫助你美白護膚，就可以達到很好的效果，例如檸檬，以及獼猴桃，西紅柿，橙子，西瓜都可以放心的食用。因為它們其中富含的維生素c就具有很好的美白功效，還有常見的白蘿卜芹菜土豆，香菜茄子，菠菜，紅豆等這些這些常見的蔬菜。除了可以給我們提供營養之外，也是幫助我們美白的食物，但是在日常生活當中也要做好防曬工作。

參考文獻