養肝護肝吃什麼好

1、養肝的食物有哪些

一些含蛋白質的食物，對於我們的肝髒是有很好的維修作用的，可以修複我們的肝細胞功能，也有效的促進了肝部細胞的再生。比如牛奶，鬆子，核桃，豆腐，黑豆，黃豆，雞蛋，肌肉，鯉魚等，含有的擔保之對於肝髒都比較有利的。維生素a可以保護我們的肝髒，還可以壓製肝癌的出現，一般含維生素a比較多的食物可以多吃，胡蘿卜，魚肝油，西紅柿，菠菜，動物的肝髒等。

2、怎麼養肝護肝

現在多數的人，都有熬夜的習慣，想要更好的保護自己的肝髒，一定要從日常的作息習慣做起，尤其是在淩晨一點之後，一定要休息，這個時候肝髒在排毒，隻有讓肝髒順利的排毒，一些對肝髒不利的病毒，才可以遠離肝髒。而且在飲食中，也要多吃一些排肝毒的食物。比如地瓜，綠豆，薏仁，小米等。也最好是多多一些酶一類的食物，在淨化血液的同時，也在給肝髒排毒。

3、什麼東西最養肝

維生素B族是肝髒的加油站，維生素B族的主要作用就是，讓一些物質盡快的經過代謝後轉化為響應的能量，然後給肝髒的部位進行加油，而且這些食物，對於肝髒功能不好的人，還有修複的作用。比如大米，黃豆，青豆，香菇，芹菜，豬肉等。肝髒還比較喜歡一些綠色的食物，綠色的食物，可以有效的緩解人經常出現的恐懼，比如利於多吃綠色的蔬菜，也可以多看一些綠色的盆景。

4、什麼東西解酒護肝

一般愛喝酒的人，肝髒都不好，想要解酒又養肝，我們可以在平時的時候，吃多汗蛋白質較多的東西，蛋白質不但可以幫助人有解酒的效果，而且還有效的修複肝髒。也可以多吃一些梨，葡萄，喝一些蜂蜜水，這樣都是可以解酒的。也可以吃一些香蕉，把香蕉榨汁，裏麵適當的加上一些梨，解酒的效果比較好，也間接的保護了我們的肝髒。最好是一些蔬菜，比如大白菜，解酒還護肝。

5、保肝護肝的水果

香蕉是低熱量的水果，裏麵含蛋白質，鉀，維生素b1，維生素C等，尤其是b1,對肝髒解毒有特殊的功效，香蕉對於經常喝酒的人來說，可以解決酒後的煩躁心情，酒傷肝，多吃香蕉，就是在有效的保護我們的肝髒。烏梅可以強化肝，也有效的預防醉酒，還可以在酒後解酒，幫助在酒後解毒的好處。獼猴桃可以幫助肝髒運作，尤其是在年紀大了之後，更要吃一些獼猴桃來幫助肝髒順利的運作。

參考文獻