推拿按摩怎麼減肥

1、中醫推拿按摩經絡技法大全

中醫推拿按摩經絡的方法有很多，但是在操作的時候要掌握最基本的技巧。首先是如何按摩皮膚，在操作的時候要找到穴位並且用手指或者是掌心在皮膚上進行有節奏的按摩，而且手法一定要柔和。其次就是如何推，手掌要將皮膚像一個方向擠壓，在擠壓之後還要拿起凸起的皮膚。除此之外中醫推拿還講究揉、搓、掐、點等手法，不過操作的時候找到穴位是關鍵。

2、小兒按摩推拿

小兒按摩推拿的方法有很多。首先可以按摩開天門，也就是指腹從孩子的眉心開始像發際線方向按摩，這也是小兒按摩的第一步它的主要作用是能幫助孩子開竅提神，緩解孩子疲勞無力的症狀。其次就是按摩推坎宮，它的操作是從眉頭向眉尾按摩，它不僅能夠開竅提神同時還可以治療感冒發熱引起的頭痛。其次小兒按摩推拿的時候還可以選擇運太陽、分推大橫紋等。

3、韓式推拿按摩

韓式推拿按摩是近年來倍受人們關注的一種養生方法。韓式按摩的程序首先是進行頭部按摩，接著就是麵部、手臂按摩最後就是背部，而且在按摩的時候能對幫助人們釋放壓力尤其是能改善肌肉緊張、骨骼不能伸展的現象。同時人們通過按摩還能陶冶情操、促進血液循環，進而加快代謝循環的速度幫助人們排出毒素。除此之外韓式按摩還能治療腎虛、醉酒。

4、按摩減肥

按摩減肥近年來得到很多人的關注，它減肥的原理是通過順暢氣血運行加快代謝而得來的。不過生活中減肥的方法有很多，雖然按摩減肥是一種很養生的方法但是它幫助沒減肥到速度很慢，很多人會因此沒有耐心。其實減肥還需要進行運動，因為隻有在鍛煉中才能提高體內的熱量進而促進脂肪的燃燒。除此之外運動的時候還要多吃一些清淡的能夠促進排便的食物，比如說香蕉、草莓、青菜等。

5、針灸按摩

首先針灸按摩能夠促進血液循環，尤其它可以使末梢循環正常運轉有效地避免了代謝循環受阻，長期下來它還可以調解人體的內分泌，同時在促進血液循環的過程中還能使肌肉得到放鬆，並且能夠消除人們疲乏的狀態。其次經常針灸按摩還能夠活血通絡，同時它對一些頸腰椎疾病都有很好的預防作用。除此之外它還能提高人們的睡眠質量，增強身體抵抗力。

參考文獻